减肥-晚餐吃西红柿可以吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 14:18

共4个回答

热心网友时间：2023-10-10 06:30

减肥的话，我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b

早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片
中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便
下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果）
晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜）
晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水

晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）

减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <）

本人高中时有130多斤，第一个月减肥20斤，到现在90多斤，保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法，效果都很明显~~

希望你成功哦~~^ ^

热心网友时间：2023-10-10 06:31

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。它所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
由此可见吃西红柿不一定能减肥，但它能让你的身体更好的吸收营养。
个人认为，营养和脂肪是不一样的，所以晚饭吃西红柿对身体有好处但不一定能减肥。
如果想要依靠节食来减肥，请节油脂{晚饭放弃高热量的食物吧！例如：油炸、甜点}，放过食物的量吧{吃蔬菜什么的}
综上所述，妹子？汉子？要从食物方面减肥其实。。。太不容易了，不如去跑跑步？

热心网友时间：2023-10-10 06:31

减肥要少吃含脂、含糖类的食物，西红柿虽然富含维生素，含糖也不低，如果减肥晚饭不应多吃，西瓜等含糖就更高了，也不易采纳，可以吃些黄瓜。

热心网友时间：2023-10-10 06:32

其实减肥不用吃那么少，只要控制好就好啦~