为什么人年纪越来越大,睡眠就也越来越少呢?

发布网友 发布时间：2022-04-26 14:13

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热心网友 时间：2022-06-28 23:41

如果你没进入60岁的话。你这么问就有点自我安慰了。年纪越大睡眠越少是按照60岁来计算的。60岁以前的人睡眠时间在7-10小时之间。60岁以后才会因为神经细胞减少，睡眠时间减少到4-6小时。60岁以前每天7-8小时睡眠才是正常。低于这个水平，而且睡起有头痛疲惫难以再次入睡的。很可能是阴虚内火造成的。建议去看中医开点药。一吃就好。如果平均睡眠六个半小时的。起床后很精神不疲惫。那也正常。一半喜爱运动的人会这样。神经相对不运动的人更活跃兴奋。所以能更短更高质量的睡眠恢复。其他人请看医生，千万别觉得是年龄问题。另外建议别熬夜。脑细胞不可再生，熬夜是最伤脑细胞的。年轻感觉不出来，一过三十岁就药丸。

热心网友 时间：2022-06-28 23:41

δ睡眠时间(NREM睡眠三、四期)从童年到老年也慢慢减少，60岁以后基本上没有NREM第四期睡眠。这种情况与晚间自发醒来的次数增多有关。研究发现，70岁的老年人比20岁的青年人夜间醒来的次数要多6.5倍。
δ睡眠时间从童年到老年慢慢地减少，但NREM睡眠的一、二期却逐渐增多，这说明即使是健康人，年纪大了，睡眠的质量也会下降。婴幼儿期是整个机体，特别是大脑发育的重要阶段，脑力和体力活动都十分活跃，而这时正是睡眠量最大，REM睡眠时间最长的时期。老年期脑力和体力活动都减少，睡眠量明显少于正常儿童，而痴呆老人的REM睡眠量也减少。此外，另有研究发现，精神发育迟滞儿童的REM睡眠量也明显少于同龄的健康儿童。以上情况都表明，REM睡眠与脑力活动呈平行关系。

为什么随年龄增长而睡眠时间逐渐减少?
睡眠时间随年龄增长而发生变化，这是人们的经验，也是事实。
一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，次数也越多。这是因为儿童在生长发育阶段，无论是大脑还是身体都尚未成熟，需要较多的睡眠时间，以保证身体发育增长的需求，这是由人生长发育规律所决定的
随着年龄的增长，身体逐渐发育完善，而且我们的神经细胞会随年龄的增长而减少。从30岁开始，每年神经细胞都要减少0.7%左右。医学研究结果指出，从30岁到80岁，我们的脑重量要减轻100g左右。
睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。

为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同?
失眠的年轻人，多数抱怨入睡困难，而一旦入睡后则睡得很好；与此相反，患有失眠的老年人，没有入睡困难的问题，但由于疾病及生理变化，致使整个夜间及凌晨醒的次数增多。据研究，青年人夜间平均觉醒次数为5.8次，而老年人平均为21次，老年人夜间醒来的次数是青年人的3.6倍。可见，青年人入睡后的睡眠相对稳定，老年人的睡眠大多很浅，而且中间频频醒来，整夜睡眠都处于不安定状态，使睡眠呈片段化，难怪人们常说；“老年人睡觉轻”，稍有动静就会立即醒来。一些单位夜间值班员多由老年人担任，可能与此有关.