为什么年纪大的人一般觉都比较少?

发布网友发布时间：2022-04-26 14:13

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 23:41

我们经常发现身边的年轻人每天睡到日上三竿才起床，平均每天最多可以睡到12个小时。但是一些年纪大的老人却只要睡四五个小时就可以了。那么为什么年纪大的人睡觉都比较少呢？经过调查，科学家得出结论，年纪大的人存在睡眠障碍，而且随着退休，在时间方面老人也不容易管理。

什么是睡眠障碍

睡眠是大脑休息的一个活动过程，而这个过程所产生的神经细胞会随着年龄的增长而减少，这个时候脑部活动就会出现紊乱，从而就会出现睡眠障碍。所以老年人睡觉少就是睡眠障碍所呈现的生理改变。而且老年人都是从工作中退休下来的，习惯了以前上班的固定模式，所以退休后不再上班，每天的活动量也减少，对时间把握的关系也不是那么明确，而且老年人白天比较放松，没有那么疲劳，身体感觉并不需要那么多的休息，这也是老年人觉少的一个原因。

如何提升睡眠质量

对于年纪大的老人，睡觉要特别注意，因为随着年龄增长，身体各方面机能都下降，如果不注意休息，很容易生病。首先老年人睡觉的时候不能仰卧，因为这个姿势很容易导致心肌缺氧从而引诱心胶病。其次老人晚上睡觉如果感觉不舒服，可以经常翻身，这样有助于血液流通，减少身体僵硬的现象。最后老年人要养成优质的睡眠规律，不要早早的就上床睡觉，以免出现睡不着导致焦虑的现象，可以先看看剧，泡泡脚，等有睡意了再睡觉。

珍惜老人陪伴的时间

俗话说家有一老尤有一宝，可见老人在我们家庭生活中占有重要地位。每个人都会随着时间慢慢老去，所以我们要特别注意老人的身体心理等各方面的变化，好好照顾老人。

热心网友时间：2022-06-28 23:41

因为年纪大的人新陈代谢会比较慢，他们睡觉会容易惊醒，所以睡眠时长也没有年轻人那么久。

热心网友时间：2022-06-28 23:42

年龄大了，然后新陈代谢就比较慢，所以需要休息的时间就比较少了，不会觉得太累，所以觉比较少。

热心网友时间：2022-06-28 23:42

年龄大的神经特别敏感，所以说他们睡觉可以少睡一些。毕竟老化了不需要多大的睡眠，多活动神经会更加健康。

热心网友时间：2022-06-28 23:43

因为睡眠质量不好，压力比较大，想的事情比较多。也有睡的比较多的，我爷爷睡觉就很频繁。白天会睡，晚上也是。