晚上不吃饭能减肥吗?黄瓜拌鸡丝可以吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:58

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 02:09

晚上可以减少米饭的摄入，因为米饭中含有大量的碳水化合物，碳水化合物会经过转化变*体所需的糖分及能量，而消耗不掉的这些糖分最终就会转化为脂肪！像黄瓜拌鸡丝是非常好的减脂食物，注意这个非常好的前提是不加少油少盐的情况下，黄瓜是不含脂肪的，而鸡丝是含有丰富的蛋白质的，可以很好的代替米饭！再加上合理的运动，是一定能减肥的！

热心网友时间：2023-10-10 02:09

晚上不吃都可以的，但你的营养要跟的上，早上吃好点，中午吃饱，下午可以不吃或吃点煮菜，这样的生活方式很健康，又能控制体重，若要减肥，还是要多运动，多跑步，不要太快但时间要长点，30分钟以上，一般是晚上7.8点跑，这样的作息是非常有效果的，但注意晚上绝对不要进食，实在饿了，可以吃点水果或喝点酸奶。你说的黄瓜拌鸡还是不要多吃，但你可以多吃吃黄瓜。

热心网友时间：2023-10-10 02:09

晚上不吃饭可以，但是不可以什么都不吃。这样不但不能减肥还会起反作用！可以吃黄瓜拌鸡丝

热心网友时间：2023-10-10 02:10

的饮食不规律反而让你体重增加，你说的鸡丝应该是鸡胸肉，一般在健身增加肌肉或者运动减肥的时候都吃鸡胸肉（因为鸡胸肉含有大量蛋白质而蛋白质是在减肥和增肌的时候不可缺少的）我本人实践的一种健身减肥方式：早餐牛奶+2鸡蛋+全麦面包一个。午餐素菜+鸡胸肉（不可以加油，盐），晚上不吃饭但要吃点香蕉1个，然后慢跑40分钟（5公里）中间不能停歇,要匀速跑。跑不完适量做一点力量运动。运动完30分钟之内喝点蛋白粉。减肥期间一定要喝多水！这样你要坚持1个月5-7公斤没问题。备注：减肥期间米饭，面食，酒，饮料，含脂肪含量搞得肉都不能吃。多吃红肉与鸡胸肉。注意的是成功减下来以后要控制饮食，要不然会反弹

热心网友时间：2023-10-10 02:11

能是能，但是多运动运动更好，可以在网上跟着跳跳健身操之类的