跳绳真的能减小腿与大腿吗！会使小腿更粗么！跳后需要做那些按摩或拉伸运动。

发布网友发布时间：2022-04-26 14:21

共2个回答

热心网友时间：2023-10-10 07:03

以我跳了三年的经验，告诉你一些要注意的事项:
-跳完后一定要拉伸腿部（10到20分钟），不然会越来越粗，越来越结实
-速度不重要，最重要是要跳够半个小时！
-千万不要太多水！

热心网友时间：2023-10-10 07:04

还是早上运动比较好，如果没条件也没办法啦，跳完之后可以压腿吖，一只脚放在高处（高度差不多到腰部）一只脚伸直，压倒自己可以承受的程度，这样腿会变直哦

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