高中篮球队训练方法的研究与探讨的开题报告
发布网友
发布时间：2022-04-26 09:59
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-27 02:40
一、选题的目的和意义
1选题目的
进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和*人，具有重要意义。篮球运动在促进我国中学生体质，提高其综合素质，培养合格社会主义建设者和*人发挥了不可磨灭的作用。越来越多的青少年不仅仅喜欢篮球，更是把篮球作为自己的专长，帮助自己升往高一级的学府。初中考高中有招篮球特长的，高中考大学更是，CUBA就是一个完美的例子。在查阅大量有关篮球体能训练的相关文献下，发现绝大部分的文献都把篮球体能训练中的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等五个要素分开来单独描述如何练。鉴于体能训练中这五个要素如何训练很多文献中都写得很详细了，问题是，这样导致大部分高中篮球运动日复一日的重复一个模式的训练，在一个周期中，他们就不太清楚要如何给自己安排科学的训练。本研究将从篮球体能训练一个完整的周期的训练方法着手，给广大高中篮球教练员、运动员一个全新的参考，使他们更好的改*时训练中的不科学之处，从而更好的提升广大高中篮球运动员的综合身体素质。
2选题意义
本文的中学生主要指16、17—19、20岁高中阶段的学生，这些学生或者因为自己的兴趣爱好而利用学校
……（新文秘网http://www.wm114.cn省略956字，正式会员可完整阅读）……
篮球队的力量训练也只有杠铃，只要进行力量训练就是杠铃负重。虽然杠铃负重能增加运动员的弹跳能力，而且经过一段时间的杠铃负重以后身体会变的强壮，但是身体灵活性不会提高，甚至会有所下降。
3速度训练中存在的问题
“速度素质在篮球运动员的身体素质中占有特殊重要的地位，良好的速度素质是运动员在比赛中取得时间和空间优势的重要因素，也是运动员在比赛中技、战术运用能否奏效的决定性素。”“由于篮球技术特点、场地等因素影响，起动速度、加速跑速度和速度耐力是篮球运动员速度训练的重点。”然而当前中学生篮球训练队的教练对专门速度训练的理论与方法还了解不够，训练中有针对性的方法手段不多。大多数教练员只知道多跑能提高速度素质，而不知道到要用什么具体方法，甚至连一套系统科学的训练方案都没有，在训练中很难提高运动员的速度素质。所以在比赛中出现了回防速度慢、防守跟不上等诸多问题。
4耐力训练方面存在的问题
“运动员的耐力素质包括有氧耐力和无氧耐力，有氧-无氧混合耐力。”在我国广大高中生篮球运动员中，耐力训练绝大部分是有氧训练，大大忽视了无氧训练。这也是中学生篮球运动员在比赛中耐力不行的主要原因。目前的中学生篮球运动员的有氧训练是以长跑为主，是低水平的有氧代谢，而比赛要求的是高强度、高质量的有氧代谢，其中包括了无氧，有氧无氧结合的代谢。教练员和运动员应深刻理解，高水平的有氧代谢能力是工作运动和比赛-的基础和本钱，也是中学生篮球运动员提高自己比赛能力的根本。而且，在我国的中学生的比赛中，都在有意识加强紧*防守的运用时间及强度，尤其到比赛的后程，不管是区域紧*，还是半场、全场盯人，体能是破坏紧*盯人、保证自己防守质量、加强防守反击的保证和条件。
5灵活性训练方面存在的问题
篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确，只有具备了这些素质要素，才能与篮球运动所要求的反应迅速、应变能力强的专项特紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。可是大部分高校只是利用简单的往返跑来代替灵敏素质的训练，未能很好的与篮球专项训练特点结合起来，训练效果也很差，事倍功半。
6柔韧性训练方面存在的问题
柔韧素质在篮球运动中主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实战技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。可是，大部分高中球员对这方面不够重视，比如训练的时候没有尽力，装模做样，所以教练员在这方面要严厉要求球员，从而达到训练目的。
7忽视放松的严重性
放松运动是指队员在训练结束后进行的5 -1 0min 小运动量活动。有关研究表明，合理的放松运动能够加速运动技能的形成和增强技术动作节奏感；能够加快肌肉的收缩速度和增大肌肉的收缩力量；能够节省能量保持体能。调查发现，许多运动员在高强度运动训练之后只采用常规的慢跑或徒手操进行放松，甚至根本就不进行放松练习，完全忽视放松运动在运动训练中的重要作用。
三、研究对象及方法
1研究对象
以篮球体能训练的方法为研究对象
2研究方法
本文主要采用文献资料法通过华侨大学图书馆、中国期刊网、万方数据库，检索与本课题相关的文献与研究成果，并通过购买与本课题有关的书籍，作为本课题研究的理论依据。
四、主要研究内容
1高中生生理特点
1.1高中生身体形态
1.2高中生体内器官的成熟
1.3高中生身体机能的发育
1.4高中生性生理的成熟
2.1体能的概念
2.2体能训练的意义
2.21保持促进身体健康发展，延年益寿
2.22让运动员的身体素质更加强大
2.23使机体能够适应大负荷训练和高强度比赛的要求
2.24为学习运用先进的技术战术打下基础
2.25有利于延长运动寿命，创造优异成绩
2.26更好的预防运动损伤
3体能训练的分类和国内外现状
3.1体能训练的分类
3.2国内高中生体能训练现状
3.21训练手段和方法不科学
3.22在力量训练方面存在的问题
3.23速度训练中存在的问题
3.24耐力训练方面存在的问题
3.25灵活性训练方面存在的问题
3.26柔韧性训练方面存在的问题
3.27忽视放松的严重性
五、主要参考文献
[1] FZ01104-1000-2008-00009，***关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[S].2008/06/16
[2] 罗陵.《现代篮球体能训练指导》[M].2009年4月.北京:人民体育出版社,2009.1-2.
［3］王向宏.体能训练理论与方法[M].北京:北京航空航天大学出版社,2010.2-3
[4] 王保成、 等：“篮球运动员体能训练的基本理论与内容”，《篮球体能训练的研究》 第3 页，2001年第3期。
[5] 范克全：“对篮球运动的体能特点及科学训练的探讨”，《体育科学研究》第2页，1998年第3期。
