长期不枕枕头有什么危害吗

发布网友 发布时间：2022-04-26 10:20

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热心网友 时间：2022-06-27 07:23

长期睡觉不用枕头的危害：

睡觉不用枕头会影响睡眠质量、损伤颈椎以及导致呼吸受阻。因为头部不枕枕头会比胸腔和心脏的位置低，不利于血液循环和正常呼吸，长期不枕枕头还会让颈椎的生理弧度变直，对颈椎的健康影响极大。

1、影响睡眠

影响睡眠是睡觉不用枕头的主要危害之一，因为头部在不用枕头的情况下会比心脏的位置低，体内的血液就会大量流入头部影响正常血液循环，睡醒之后就会出现头晕、眼皮浮肿等不适症状。

2、损伤颈椎

正常的颈椎生理弧度是由数块椎骨组成的弧形，长期不枕枕头还会对颈椎的生理弧度造成影响，导致颈椎出现变直的情况，对颈椎的健康影响极大，时间久了还会引起驼背。

3、呼吸受阻

在不使用枕头睡觉的情况下，头部的位置通常都会比胸腔低，这时会对胸腔造成一定压迫感，会对正常呼吸造成巨大的阻碍，而下颚这时就会自然向上抬起便于张口呼吸或出现打鼾的现象。

热心网友 时间：2022-06-27 07:23

"长期不睡枕头对于不同的患者来说有不同的作用效果，不能一概而论。
对于长期坐办公室，面对电脑、手机等电子设备的低头族来说，不睡枕头能有效缓解长期低头对颈椎的压迫，缓解大脑的缺血缺氧情况，能改善头晕、头痛、颈项疼痛的症状。但长期不睡枕头对于健康人来说，会使得颈部肌肉长期处于紧张状态，造成一定的劳损，也会产生颈部疼痛、肩部疼痛等不适反应。
合适的枕头对于患者的颈椎和睡眠都是必不可少的，高度适宜的枕头既能保证颈椎的正常生理曲度又能放松颈部肌肉，促进睡眠，所以选择枕头也要因人而异。"如果是颈椎形态正常、不存在生理弯曲消失、平时习惯使用仰卧姿态睡觉的人，长期不使用枕头睡觉，可以有效的恢复颈椎生理弯曲，减轻颈椎病、颈椎间盘突出等颈椎疾病的严重程度。还能够充分的放松颈椎周围的韧带、肌肉等软组织，使软组织紧张和痉挛的症状得到有效的缓解。因为人体的颈椎本身就是一个弓形状，将枕头去除，是一个变相让颈椎发生后倾的方法。颈椎一旦后倾，整个形态就更加接近于正常状态。如果是颈椎生理弯曲消失的人将枕头去掉进行睡眠的话，很有可能会加重疾病症状，使突出的椎间盘更加突出，还有可能使颈椎骨质增生更加严重。这是因为失去生理弯曲的颈椎，在失去枕头的托举后，更容易发生变形。

热心网友 时间：2022-06-27 07:24

人体的脊柱从侧面看是呈S形的，而长期伏案工作低头太久正是把有曲度的颈曲拉直，而睡觉时枕头应该可以让颈椎保持良好的曲度以及支撑着颈肩部的软组织，尽量减轻关节压力，你还想睡觉时不要弯曲颈部？正是因为你已经出现颈曲变直，不用枕头虽然对颈肌有一定拉伸作用，让你感觉轻松点，但长期不用枕头只会使颈曲变直越来越严重，甚至出现颈曲反张 韧带钙化，而且不用枕头睡觉容易造成环枢椎的血管形成夹角，影响椎动脉供血不足导致大脑皮层缺血，引起更多问题。所以最适合的枕头是自己的拳头那么高就可以了，枕头下缘要在胸椎第一第二节处，枕头上缘要可以支撑着头部，最好采取仰卧位。

热心网友 时间：2022-06-27 07:24

睡觉不枕枕头是不好的行为，不利于健康，同时有损于颈椎。乳胶枕头对睡眠脊椎不错，澳慕乳胶枕头不错

热心网友 时间：2022-06-27 07:25

自用澳慕乳胶枕头挺不错,对脊椎什么的都不错