如何保持不紧张在多人面前?
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发布时间：2022-04-26 10:17
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时间：2022-06-27 06:45
可以先与身边的朋友练起,多与家人沟通.试着去猜,去揣摩他们的内心世界.这样一来或许对你在客户面前的表现有帮助.也许也要提高你的胆量.
真正演讲时，面对广大听众，以口头语言为主要形式、非口头语言为辅助形式，就某一问题发表自己的意见，或阐说某一事理，并互相交流信息的真实的社会活动过程，也叫演说或讲演。
1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
2．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
3．熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。
4．放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经
5．设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
6．要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。
7．不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。
8．集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。
9．把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
10．积累经验。经验会带来自信，后者是演讲取得成效的关键。加入司仪俱乐部你就能学到你需要的经验。
有过公众演讲经历的人都知道，很少有人能心情平静信心十足地登上演讲台。即使如鲠在喉，即使深感荣幸，或毛遂自荐，随着演讲日期的临近，绝大部分演讲人都会心中忐忑不安：我是否已准备充分？听众会喜欢听吗？我会不会一上台便会把演讲的内容忘得一干二净？
造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性：
1、评价忧虑。
这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。
2、听众的地位。
如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”。
3、听众人数。
一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。
4、对听众的熟悉程度。
大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。
5、听众的观点。
如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有很多担心。
6、准备是否充分。
若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。
上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是几种“药剂”。
1、充分准备。
对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心 ；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。
2、适应变化。
如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办？你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想？你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办？诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。所以，如果你被邀去演讲，不要忘了事先收集如下信息：
1 有无固定论题？论题范围 ？
2 听众成分（包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等）；
3 演讲
地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数；4演讲时间；5有无听众提问。
3、练习放松。
演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：
(1)深呼吸。
作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。
(2)肌力均衡运动。
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。
(3)转移注意力。
演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。
4、带点幽默感。
幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功
的演讲 。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之“幽默”而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。
演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲应时刻铭记这一点。
在提供给你一些演讲技巧 1.何谓善用空间的演讲
所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、*多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。
反之，如果*位居会议桌之正*，则会议的进行情况会变如何呢？恐怕会使出席者注意力散漫了，且有会议冗长不休的感觉？因此，让自己位居听众注意力容易汇集之处，不但能够提升听众对于演讲的关注，甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。
2.演讲时的姿势如何
演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。
决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
3.演讲时的视线
在大众面前说话，亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然，并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此，你还是不可以漠视听众的眼光，避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间，来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。
克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。
4.演讲时的脸部表情
演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。
控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。
5.有关服饰和发型
服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装，难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合，一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次，发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象，而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际，你的服装、究竟带给对方何种印象？希望各位好好地思量一番。
6.声音和腔调
声音和腔调乃是与生俱来的，不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨，这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性，其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此，各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之，重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。
说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛，说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的.
热心网友
时间：2022-06-27 06:46
诚然，我们生活里的“喜怒哀乐”都离不开性格；也就是说并不是所有人都有上台当众演讲和说话恐惧或者脑子里一片空白，紧张要命！大家注意到没有，在你们平时，是否在你的生活里，会遇到这四种人1.谈天说地，分享人生；2.小心拘束，少言寡语；3.不断克服困难和寻找目标；4.以和为贵，平稳度日；
因此说，我们说话和当众演说，其实都是性格所致！我们说第一种人他不会上台怯场的，无论在任何场合，他们都会侃侃而谈，面不改色，而且积极主动要求演讲（以快乐为导向）；第二种人是做事仔细条理性。也过于纠结，内向，抑郁，不善表达内心世界，而是深深把它埋在心底；但他们会用实际行动证明他们是对的！往往他们会因此而失去很多机遇（追求完美型）；第三种人是果断坚定，对自己有用的才会主动出击，他们注重结果，而往往会忽略情感，把工作事业价值放在首位（成就感）；第三种人是以他人意见为中心，和平处事，动作缓慢，与事无争。什么事都“无所谓”，没有主见，但Ta们在任何场合里一天都不会说话的（和谐平稳）
针对综上所述，我们会比较清楚的了解一点儿关于自己属于那种类型的人。性格没有好与坏，只有优势和过当（过当分为:你的语言行为对Ta人造成了伤害；你的内心无法逾越的障碍，就是无法去适应和打开自己局限）我们常说要改变自己，那就是要改变自己的缺陷，让Ta人的优势来弥补自己的不足；当然，是需要一个过程，循序渐进
能够去尝试迈出第一步而大胆与人主动交流，就是演说家们第一次演讲，也是胆怯紧张的。有了第一次，就有了第二次……我们这里所说说话演讲的目的，不是夸夸其谈，口若悬河，错词强烈，而是用真情实感打动人。那么怎样做到有话可说，脑袋里不短路:一是说话一定要慢，吐字清晰，让人听懂；二是说话永远不要嘴快与脑，因为大脑是组织语言的器官，嘴说得快一些，会对大脑造成语言供不应求，为此，这也是我们常说话时形成的一种弊端
我们与他人说话或者上台做演讲分享，说什么才好呢？这也是我们每个人面临的首要问题；讲什么，就讲你自己所亲历的事，自己的故事，而不是别人的故事，这样你就可以有话可讲了。讲让你触动很深的事，是可以从你的故事里，让人们感悟到什么，是幸福，是快乐，是苦难，是挫折……你是要传递给他们什么，你会很清楚的；你所讲的故事首先感动他人，才能感动你！
我们每个人都可以成演说家！用自己的话去说，用自己的故事去说，用自己内心流露的最真情去说；每一位成功的演说家，看到他们在台上演说，就像台下空无一人，那是演讲已经上百场不在话下，一年一年实践和努力，成就了今天不一样的他们！再有，在说话和演讲时，把台下的听众视为整体一，就是把他们视为“一个人”来对待，这样会更好的避免紧张而趋于缓解
马云曾经说过:一百次跌倒，一百零一次爬起，那都是成功的。每个人都有自己的故事，每个人的故事有所不同。其实我以前是很内向的人，尤其与女孩子说话都不敢！就是家里来女亲属，我都不敢上桌吃饭，别说说话了。就是那时的我都是先结婚后恋爱！后来我参加了有关演讲培训，初步走出“说话”障碍，也在不断地锻炼自己去社交和主动沟通聊天——因此说“性格决定命运，个性改变人生”性格是无法改变的，我们与生俱来的；性格是以前的你，个性才是现在的你！开启你的人生演讲之旅吧，展现你精彩纷呈的人生，让与众不同的你，一样有希望站在《我是演说家》舞台上，一睹你的精彩分享！期待——也静观事态的发展，也决定我们每个人的后天努力
爱脸的人又缺乏底气，就会胆怯。不爱脸，丢得起人，即使没底气，他也不会胆怯。爱脸有底气，也不会胆怯。不爱脸，又有底气这种人就是演讲高手，人越多越high，此乃最高境界。
所以呢？你主要第一个本质性问题还是你底气的问题？我们说胸有成竹，你胸中无竹，我们说心中有数，你心中无数，这个底气，这个问题呢，是我们做人的根本，人没有底气，站都站不稳，说话不敢大声，不敢抬头，不敢看人，什么都不干，就想躲在被窝里。这是底气问题，那你怎么来啊，的确要锻炼啊，日常当中跟人沟通学东西，做事情，劳动创造生活，多做事就有底气。
接下来是一个脸面的问题，很多人怕丢人，丢不起人，人多了脸红，这也是可以锻炼的，如果你有底气，只是由于你爱脸，其实还不会导致你胆怯，因为你有底气啊，你只是说的慢，说的不连贯，磕磕巴巴，但你不至于心里害怕，畏惧胆怯。
但是如果你想达到最高境界，又有底气，又不爱脸，这个就难了，因为培养一个底气已经够难了，再培养一个不爱脸，再结合起来，很少人能做到。但你真想朝这方面去做的话，怎么做到不爱脸呢？所有的事情都可以练习，不爱脸也可以练习，那你在平时当中就要多多的去丢脸。那你想想什么事情最丢脸呢？说错话，跟你的暗恋对象表白，人多的地方上去讲演，对陌生人直接搭讪，等等等等！当然违法的事情不能做啊。
通过培养，通过锻炼，你当然可以实现在人多的地方讲话，，我为什么知道这些过程呢？因为我一开始的时候小时候比你还胆怯，比你还害羞，但那是小时候，小时候谁没害羞，谁没脸红啊，但是要第一次。突破。
我记得我第一次上台的时候，那个心脏跳的呀，不是说跳到喉咙口，是直接跳到脑袋顶上去了，跳的呀，我就怕把这个演讲的那个桌子给崩坏了，这种状态下我都能扛下去，不容易，所以呢，经验是慢慢积累的，
谁第一次谈恋爱的时候敢直接表白呢，谁不脸红？但都要尝试啊，除非你不想长大，，对吧。锻炼吧，别光想，长不了底气的也长不了脸面了。
首先你得知道，登台紧张是绝大多数人的正常心理反应，而不是能力不行，更不是某种“障碍症”或“焦虑症”。
再次你得明确，登台紧张是可以克服的，除了多讲，也有一些场前和平时的技巧。不要听别人忽悠你，说他天生就是演说家。
还有，你得承认，不管如何紧张和抵触，当众讲话都是要职场技能中必须要打磨的一个技能，而且要做好与紧张情绪永远共生共存的心理准备。
1.多讲的妙招
平日多下功夫
多讲就是不断引发焦虑，最后焦虑降低的一个过程，自然也就不紧张了。
多讲的第一种方式：把握机会。
在工作中把握一切机会当众表达，比如头脑风暴会上，不要拘谨，一定要积极发言，因为头脑风暴会的规则就是发言没有对错，不允许批判。
再比如，如果公司有一些例会，需要主持人，一定要积极影应，抢着主持。还有，如果有项目进度汇报会，能自愿报名，一定要抢机会。
这种作法的好处，不仅给人积极上进的感觉，而且利用同事当听众多锻炼了自己的能力。如果在某方面做得比较优秀，还可以申请给新员工做一些相关的培训。即使讲得不好，还可以讲是初学者可以原谅，起码有热情有态度。
如果公司机会少，可以在外面找一些演讲
口才辅导班
，学什么不重要，关键同学们之间可以练手，多多制造讲课的机会。
多讲的第二种方式：看图说话。
坚持定期找图片进行随意描述，漫画，风景，绘本，只要是图画就可以，用自己的语言描述出来，要尽量大声，描述细致，多用
成语
和华丽词汇。注意是拿过来图画就讲，而不是看一会再讲。
多讲的第三种方式：见啥说啥。
在不同的场景下，快速的组织语言去描述见的一切，能有多快就多快，增加每分钟的词汇容量和反应速度。对于临场应变和语言组织都会有很大帮助。如果在人群中念念有词会觉得很怪异，可以在清晨早起的公园，也可以是在室内凭栏远眺的窗外风景。
所以，学校里老师们都讲课不紧张，是因为他无论多紧张他都得讲，而且从上师范就天天讲，实习经常讲，上班后成为日常生活，慢慢就不紧张了。有的老师讲课受欢迎，有的老师讲课学生不爱听，起码紧张这个问题经过一段时间都能克服。
2.准备的妙招
这主要是讲当众讲话前几天下的功夫。准备是缓解临场紧张的非常重要的一环。
因为准备充分，临场发挥自如，受众反馈良好，就更有信心进入下次或下场的当众讲话。
如果因为准备不充分，临场紧张忘词或者胡诌一气，受众反馈很差，严重打击初讲者的信心，甚至留下心理阴影，影响久远。
只要开场熟练，紧张情绪就会平静很多，几个纲要又很熟练，起到了提词作用，更起到了安神的作用，填补内容就好办了。
3.放松的妙招
这主要是讲马上上场时的方法。
情绪调整：重要场合发言前一定不要让自己因为工作生活的事情心情郁闷，心情非常影响状态。如果不可避免的发生了，临上场前要跑一跑或喊一喊，让自己处于情绪饱满状态。
自我安慰：反正马上上场了，紧张不但不能让我讲得好，反而影响效果。
注意：有一个非常重要的提醒，你再紧张都不要在台上说出来，因为很多人的紧张是心理感受，除了太明显的哆嗦、忘词、
咳嗽
、滴汗，听众未必能感受到你的紧张。
如果听众感受到了你的紧张，立刻在心理上就占了上风，对于你讲的内容完全产生不了信服，这场你就白讲了。
热心网友
时间：2022-06-27 06:46
2、如何快速掌握当众讲话的基 本规范
站有站相，坐有坐相，走有走相 ，举手投足，自然、适度、得体大方; 目光表情丰富多彩，感染力超强;声音 的规范，声音的洪亮度和清晰度，讲 话的节奏和抑扬顿挫;上台、开台、谢 台和退场合乎规范，28个细节体现出 专业训练的风范。
3、如何快速增强当众讲话的感 染力和吸引力。
通过训练，讲话形象生动,绘声绘 色,声情并茂。声音、目光和肢体运用 得体、自如、自然、准确。讲话不再 平淡，氛围不再压抑，现场听众不再 交头接耳，不再呼呼大睡;
4、如何快速提升表达能力。
通过专业的训练可以准确的用词 造句，表达超级流畅，在公众面前侃 侃而谈，谈笑风生，幽默风趣。彻底 完成从念稿到脱稿讲话的转变。
5.如何快速提升人际沟通能力。
熟练掌握人际沟通、与人交谈的 基本要领和方法。通过训练可以达到 与人沟通方法得当，根据不同的对象 ，时机和场合运用自如。沟通的智慧 讲解更让你如沐春风，醍醐灌顶。
6.如何让自己的讲话条理清晰， 快速提升逻辑思维能力。
不论我们在公众面前、领导面前 讲话还是平时与人讲话基本做到讲话 条理清晰，逻辑思维能力，流畅的表 达都是令人羡慕的讲话素质。精彩的 开场白，简单朴实的讲话结构，生动 形象的语言，感人的案例。
热心网友
时间：2022-06-27 06:47
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知*，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
举报你记住你是个男人 不是个弱小的鼠辈 天大地大有什么可怕 你应该是缺少了胆气 你出去闯闯吧 会有效果的
热心网友
时间：2022-06-27 06:47
我们发现快乐的人都是那么优雅。事实上，优雅的举止人人都可以获得。当我们对于自己的一言一行十分在意的时候，一个人的优雅就很自然地产生了。优雅使一个人从容大度，带给人的快乐无处不在。
心灵的宽阔是快乐的心情所必须的。为人应该慷慨大度，应该有让朋友分享成果的心胸。只有这样，你才会具有高尚的人格力量。你会发现，当你慷慨地让朋友分享你的面包时，你面前的咖啡杯已经被你的朋友加满了。
不满可以督促自己不断进步，但是如果一个人总是让自己处于不满的状态中，就必然心力疲惫，痛苦烦恼。所以，必须要拥有满足的感觉。满足感就是肯定自己，就是赞美自己，就是放松自己，就是在希望和现实之间建立一种美好的和谐。有了这种和谐，快乐就是轻而易举的了。
对于生活应该常怀感激、尊敬和欣赏。欣赏大自然的种种美好，欣赏别人的种种优点，感激生活中自己的幸运，感激朋友的无私帮助，尊重别人的种种成就。学会了尊敬，就是学会了欣赏；学会了欣赏，就是学会了确认生活的美好和价值，快乐的心情也就时刻在你的心中了。
还有最重要的，就是具备仁慈之心。什么是仁慈？就是对人的善意、谅解、宽容、同情和怜悯。我们会发现生活中很多人并没有什么事业上的成就，但他们却备受尊敬，脸上时刻都洋溢着明媚的光辉，他们尽情地享受着生活的幸福和快乐。原因是他们都有善良的仁慈之心。仁慈之心使别人与他们很好相处，使他们做人轻松而自如。
平和宁静的心态也是十分重要的，只有经常放松自己，才能够不断减缓自己的压力，拥有宁静的心情。拥有了平和宁静的心态，才有可能充分开发利用自己的心智，走向更加宽阔的境界。
当这些素质融入到我们生命中的时候，我们就会拥有快乐的心情。
望采纳！！
