秋冬进补,到底该怎么补?多吃这些食物,来年可打虎?

发布网友发布时间：2022-04-26 10:13

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 05:46

到了秋冬季节人们就会开始滋补身体，但是一定要选对进补的食物和方法，这样第二年的身体才会猛如虎。

第一种食物：莲藕。秋季其实是一个养生的季节，夏天的时候人们体内会堆积一些火气，如果不能及时疏导的话，到了冬天人的身体就会变得很虚弱，抵抗力也会下降。所以在秋天的时候可以吃一些莲藕，莲藕既能生吃也能熬汤，对人的身体有清热润燥的作用，并且还含有丰富的维生素以及矿物质，坚持食用的话是能够起到调理身体的作用的。

第二种食物：雪梨。这个水果在秋季很常见，通常很多家庭都会一次买几个回家熬汤喝，这是因为梨是凉性食物，味道清甜而且汁水很多，如果每天生吃的话可能会造成肠胃的不适，但是熬梨汤的话就会有温补的效果，所以人们一到秋天就会熬点梨汤，这样不仅能够调理身体还能够起到滋阴止咳的功效，如果家里有老人的肺部不好的话可以多喝一点梨汤。

第三种食物：花生。夏天人们吃烧烤的时候经常会吃一盘卤煮花生，不仅好吃而且价格便宜。不仅如此花生还有调养脾胃、化痰止咳和利水消肿的作用，所以到了秋天非常适合吃花生，而且像家里有小孩的也可以吃一些，因为花生里面含有丰富的植物油，遇热以后会有温补的功效，而且花生粒的维生素等成分还能够帮孩子增强记忆力。

热心网友时间：2022-06-27 05:47

在适当的时候吃正确的食物就会有利于身体的吸收。中国人在吃饭的传统上可以说是世界文明，吃不仅有地域之分，还有时节之分。俗话说：“秋冬进补,来年打虎”！为什么到了秋天要进补呢?怎么补才有利于身体的健康？

顺应节气变化。进入到秋冬季节，无论是植物还是动物，都会进入到一个收藏蛰伏的状态，正如古籍所讲"春生、夏长、秋收、冬藏"，人在秋冬季节也应该顺应节气，收敛进补。这个时候进补正好可以抓住人体肌肤紧致，出汗少，新陈代谢减缓、体力损耗少，营养易被吸收和蕴藏的特点，可以将食物功效发挥到最大。

因为经过漫长和炎热的夏天，人体的损耗十分大，在转凉的季节适当进补，可以固本培元，增强身体抵抗力。补气，适当食用一些补气食物如栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、鸡肉等来健脾益气。补血。可以多吃一些用花生、菠菜、黑木耳、红枣，补充身体内的铁元素，加快造血。

补肾。可以抓住时间对肾好好地补一下，可以多吃一些山药、枸杞煮成的浓汤，或多吃一些黑芝麻、黑豆等补精固肾，缓解肾虚。补脾。可以多吃一些薏苡仁、白扁豆、猪肚等物进行补脾益气。养肺。这个时候适宜吃一些鸭肉、莴苣。小伙伴们有什么好方法么？

热心网友时间：2022-06-27 05:47

可以多吃一些含铁量比较多的食物，如黑木耳，胡萝卜等。

热心网友时间：2022-06-27 05:48

我觉得应该多吃的羊肉，羊汤之类的东西是比较滋补的

热心网友时间：2022-06-27 05:49

应该补一补身子暖暖胃，比如说冬瓜汤，排骨汤就可以呀。

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