如何管理好自己的皮肤?

发布网友发布时间：2022-04-26 09:55

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 01:45

　　生活在污染、干燥或暴晒的都市里，皮肤护理自不可少，包括清洁、保湿和防晒。但是，你尽量不要用化妆品，做所谓的皮肤滋润、美白和化妆。化妆品充满化学品和重金属，美白系列含汞，彩妆系列含铅。它们对皮肤的作用是短暂而模糊的，副作用却是长期而确定的。使用化妆品可能在短期会改善皮肤观感，但在长期会破坏皮肤组织，等于让皮肤“吸毒”。

　　心理变化可以影响激素，从而改变皮肤。但是，你无法控制心理，连心理学家也无法预测或控制自己两小时后的心情。对于都市女人，最重要的心理激素是爱情。但爱情我们往往无法控制，相反，你可以控制和依靠营养、运动和护理，决定吃鱼还是吃糖，散步还是睡觉，清洁还是化妆……并可以通过这些来影响激素，从而改变心理。

　　运动可以改善肌肉和骨骼，同样也可以改善皮肤。运动可以增加细胞对营养的吸收，对毒素的排除。人类最合适的运动是快走或慢跑等有氧运动，同时也需要负重运动和伸展运动，但要避免剧烈运动，因为它会使自由基大量增加而免疫细胞减少，造成身体过度氧化和免疫力下降。

　　氧化是导致皮肤老化的根本原因，正如铁氧化生锈一样。我们呼吸的氧气就有2%左右会变成自由基，它们企图夺取细胞分子中的电子，使之氧化破坏。但最大的氧化损伤来自食品烹饪和加工。烹饪加热，尤其是油炸，会使食品氧化，在体内产生大量自由基。食品精加工，例如精致米面，使营养素和抗氧化剂损失殆尽。

　　缺乏抗氧化剂，脂肪细胞最容易发生氧化，使肌肤失去光泽。摄入大量精致碳水化合物，肌肉细胞最容易被糖化，皮肤会失去弹性，产生皱纹。

　　所以，营养美容的关键是“低碳糖，高营养，抗糖化，抗氧化”。遵循了这四项原则，就能让你长长久久地美丽下去。

热心网友时间：2022-06-27 01:45

　　1、做好清洁工作是基础。要彻底洁面，选用温和的洗面奶或香皂，并用清水洗净，天气干燥，但是不可过多的洗脸，每天不应超过三次，频繁的洗脸会加速水分的流失。
　　2、选择适合自己的护肤品，每个人的肤质都不通，不能盲目的选用，应该根据自己的肤质特点选用适合自己的护肤品。皮肤干燥的人，更应该注意补水，选用清爽补水效果好的。
　　3、可以适当的使用补水面膜，也可以自己制作面膜，不用天天使用，每周1-2次即可。过多使用会刺激皮肤。
　　4、多喝水，补充人体一天所需要的水分。尤其气候干燥的时候，更加要多喝水，可以喝点蜂蜜水，美容养颜。
　　5、多吃水果蔬菜，补充维生素。
　　6、保证睡眠质量。不应熬夜，经常看手机、电脑。
　　7、睡前一定要卸妆，彻底清洁，涂上补水的护肤品，然后入睡。

热心网友时间：2022-06-27 01:46

首先少吃辣的，每天早晚各洗一次脸，首先用洗面奶洗，洗干净了之后再补水，再用乳液，最后用霜，也可以擦点BB霜。隔几天敷一次面膜。

热心网友时间：2022-06-27 01:47

花索知乎|护肤先排毒

护肤先排毒，满满的都是毒素的皮肤，涂再多的护肤品都是无济于事哦，让自己的皮肤告诉你们是不是该排毒啦。

脸色

脸色过于苍白 ,显示饮食中缺乏叶酸，铁质、维他命 B 12。脸色不好主要是由于失血性贫血造成。

2. 前额前额出现痘斑 ,是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖过高的食物，更要避免用太多的酒精。

3. 太阳穴太阳穴附近出现小粉刺 ,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行肌肤大扫除。

4. 脸颊油性脸颊容易出现痘痘，痘印等常见肌肤问题，并出现清晰毛孔粗大 , 这是皮肤缺氧缺水，缺保养的讯号。最好的解决方式就是肌肤排毒。

5. 嘴角嘴角出现细微的皱纹，表示你要多补充铁质了，该进行肌肤表面排毒喽。

6. 嘴唇冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

7. 脸颊两侧当这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食 , 多食用帮助身

体排毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

热心网友时间：2022-06-27 01:47

要定期去专业的皮肤管理中心，而且家里的日化线产品也很重要。尽量少化妆，因为真的很难清洁的炒鸡彻底，而且浓妆过后多多少少会有肤色暗沉。忌口和充足的睡眠是肯定的，因为女人是睡出来的嘛