宅在家的这段时间,你get到了哪些实用的健康知识?

发布网友 发布时间：2022-04-26 09:51

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热心网友 时间：2022-06-27 01:00

宅在家里有一段时间了，从最开始的舒服，到后面的抓狂，再到现在的忙碌，感觉很开心。

一说到健康，大家更多的会想到吃，怎么吃营养，怎么吃健康，怎么吃好吃还不胖什么的，但我感觉，让你健康起来有可能最少也的从两方面。这也是大家常说的，身心健康，一方面是身体健康，一方面是心里健康。

身体就好像是一个机器，要常常启动一下，多活动活动，做做伸展，做做拉伸，同时大脑也要多活动活动看看书，多给自己带来一些思考。

学会看书，最好是你感兴趣的，之少这样你才能看下去，看一本有趣的书，一本可以琢磨下的书。你会发先，再增长见闻的同时，心情愉悦了，吃东西啊，睡眠质量啊，都好了很多，最重要的是整个人，没那么急躁了。一本好书，一个你的另一个人生

热心网友 时间：2022-06-27 01:00

享受家庭欢乐

在结束了每周繁忙的工作后，人们周末会比较愿意“宅”在家，足不出户，自得其乐。一家人坐在电视机前，热热闹闹地观看喜爱的电视节目，使亲情在无形中变得更浓厚。

减轻工作压力

现在工作、生活压力相对较大，平日神经总是绷得牢牢的，周末“宅生活”可以调节心理和情绪，缓解紧张状态，不必去想繁重的工作任务和种种不得不去应付的人际关系，是放松、休闲的有效手段。

寻找心灵的宁静

周末待在家里，可以看报、上网、阅读，在安静、私密的环境中度过一天美好而又充实的时光，真是不亦乐乎。

经历一周繁忙的工作后选择“宅”在家，给自己的心灵找到一个落脚点，做一些自己平日想做而又没有时间去做的事情，可以找回自我，让心灵回归宁静。

“宅”时光为健康加分

提起“宅”生活，不少朋友会连连摇头，认为对健康不利。实际上，若能保持良好的居家习惯，每一段“宅”时光都可以成为你的“健康加分题”。

睡到自然醒

“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充裕的睡眠，不再有应付“打卡”的紧迫感，自然对身心是一种放松。午后伴着阳光小睡一会，也是宅人最奢侈的享受。

赤足更惬意

宅在家的时候，可以让双足回到自由的状态。如果是实木地板且有地热系统，宅在家大可赤脚踩在地板上。

赤脚走路可以让足底神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健体的目的。此外，舒适的软底鞋也会让宅家时光更享受。

素食一整天

宅在家，每天的体能消耗会比出门上班时减至少20%，如此一来体内会囤积下多余热量和脂肪。

这时，可选择在家做点素食来吃，排除体内毒素，多喝水和新鲜蔬果汁。坚持下来，会感受到身体变得更轻盈。

热心网友 时间：2022-06-27 01:01

健康知识主要听外面大喇叭宣传。但是在家的时间确实学到很多技能。
学习了计算机图形学，但是此技能还没入门，虽然每天听课，还是很多不懂的东西，尚未转化为实际效果。
精学了下PPT。我以前一直觉得自己PPT不错，而且也没啥必要学太精，结果换新领导后，新领导比较重视用PPT，这次就深入学习下。其实主要就是培养下美感，学习下排版技巧等，功能上基本都用过，没啥可学的。
学了下PS，这个是最近才开始的。以前都是用某秀秀简单处理图片，想学习下PS。目前会简单的扣图了。
学了点表格的技术和WPS以前不常用的功能，比如数据透视表之类的，以前没怎么用过，现在发现比较强大。
最近这段时间还喜欢上了百度知道答题。突然发现这里千奇百怪的问题特别多，在回答的时候也加深了自己对未知事物的了解。有的时候情感类问题，只是说几句话就能开导对方，自己也很开心。帮助他人的快乐有点类似做志愿服务。

热心网友 时间：2022-06-27 01:01

1.首次就诊不用挂专家号
首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。
2.不管服用任何药物，都要忌吸烟
烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。
3.乳腺增生不用治
一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。
4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑

“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。
5.得糖尿病不是因为吃糖多
Ⅰ 型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ 型糖尿病的主要原因是肥胖。
6.抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要
狂犬病的致死率几乎是100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。
7.别重复用药
以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。
8.体检非常重要
越早诊断和开始治疗，效果越好。

热心网友 时间：2022-06-27 01:02

我从网上学的。古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》 中也载文表示，“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。
对于脑力劳动者来说，越是繁忙时，越需要闭目养神。只要坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止。需要强调的是闭目养神必须要时时处处坚持“三要”：心情要放松、入静要安心、顺其自然要一心，坚持如此，才能使全身经络疏通、气血流畅，身体更加健康。
此外，饭后也是静坐、闭目养神的好时机。吃完饭后，人体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。饭后闭目静坐10分钟至半小时，不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。
现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法。建议阴虚火燥的人，表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状，闭目养神的调节效果更强。可随时利用空闲时间闭目养神，帮助化燥生津、滋养神志，一般大约10分钟，每天至少保证闭目养神3次。