跑步时哪两块肌肉发力

发布网友发布时间：2022-04-26 10:23

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 08:01

跑步应该全身大部分肌肉都参与发力。主要应该还是大腿和竖脊肌跟柢直肌

热心网友时间：2022-06-27 08:01

臀部，大腿，小腿都在用力，这和您的跑步姿势速度有很大关系。
谢谢！

热心网友时间：2022-06-27 08:02

涉及三个关节：髋关节、膝关节、踝关节
髋关节：臀大肌、髂腰肌
膝关节：大腿后侧肌群、股四头肌
踝关节：小腿三头肌、跖屈肌群

热心网友时间：2022-06-27 08:02

跑步尽量脚尖往上抬，帮助小腿腹部放松，同时小腿前部肌肉收缩

热心网友时间：2022-06-27 08:03

臀大肌和股四头肌

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