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运动对孩子长高的作用究竟有多大

发布网友 发布时间:2022-04-26 10:40

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-27 11:39

运动是影响孩子身高增长的重要因素之一,也是低成本的、健康安全的助长方式之一,因此运动锻炼在孩子的成长过程中必不可少。但是“运动是怎么让孩子长高的?”却成了家长们比较疑惑的事情。所以,今天刘主任就给大家科普一下运动长高的小知识。

孩子的身材高矮除了和遗传基因有一定关系以外,后天环境中的饮食、睡眠和运动等也十分重要。充足且均衡的营养是孩子长个子的物质基础,在这样的一个前提条件下,进行科学合理的运动可以使孩子的身体更健康、更高,对孩子的性格培养都会有积极的影响。研究数据也表明,经常运动的孩子会比不爱运动的同龄孩子平均高出4——8厘米,所以运动在激发长高潜能方面起到了很大的促进作用。

知识点一:运动可以促进骨骼生长

人体长高的过程就是骨骼生长的过程,孩子经常进行体育锻炼有利于伸展四肢,刺激关节骺软骨增生,使得骨骼线性生长,并不断变粗;运动还可以锻炼孩子肌肉的收缩能力,增强肌肉的力量和耐受力,从而促进身高的增长。

知识点二:运动可以刺激生长激素分泌

脑垂体分泌足量的生长激素是保证孩子长高的必需条件之一,生长激素缺乏会导致一系列的生长问题出现,严重的还会导致患上矮小症。而大量研究数据表明,运动后的生长激素分泌水平会明显高于不运动的时候,并且运动还能直接刺激生长激素分泌;孩子多运动也有助于改善睡眠质量,睡眠也是影响长高的重要因素之一。

知识点三:运动可以增强体质

孩子成长的过程中,由于家庭喂养、遗传或者生活环境等的差异,孩子的身体素质也具有差异性。家长要想免除疾病对孩子生长发育的不良影响,运动就是最好的方式之一。运动锻炼对身体各系统都有积极作用,通过运动可以增强孩子免疫抵抗力,消除工作学习的疲劳感以及保持心情愉悦,这些都是有利于孩子长高的。

运动虽然好处多,但是家长朋友们还是要坚持适量原则,根据孩子自身情况合理安排,以运动完后不感觉到疲劳为佳。长高不是一天两天就能实现的事情,所以想要运动来帮助长高,最重要的就是坚持,切忌不要三天打鱼两天晒网哦!

热心网友 时间:2022-06-27 11:39

从小开始运动的孩子比少运动的孩子骨骺线闭合要晚些,运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
有利于长高的运动:(成长伸展运动)、排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动:举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(柔道、马拉松等)
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