最新被儿科医生列入黑名单的零食是什么?
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发布时间：2022-04-26 08:57
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时间：2022-06-26 05:31
零食对孩子*力巨大，几乎每个孩子都喜欢吃零食。
因此零食也成为了许多家长的哄娃神器，甚至买来和孩子一起吃。
但是家长们需要注意了！！！
以下几种零食已经被，儿科医生纳入了“黑名单”，经常给孩子吃，会影响孩子的健康发育！
一、六种“黑名单”零食
1.方便面
食用方便，口味佳，广受人们的喜爱。但是方便面本身并没有什么营养价值，并且其中还含有大量对人体有害的物质。
其中钠含量也比较高，会加重肠胃负担，所以不适合经常食用，孩子最好不要吃。
2.蜜饯
蜜饯类食品口感酸甜，色泽鲜艳，但这类零食通常是腌制而成的，在此过程中会有一定的致癌物产生。
此外蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食，孩子身体在代谢的时候，会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素，对身体发育是十分不利的。
3.奶茶、碳酸饮料等
碳酸饮料中含有大量的磷酸，会影响人体对钙的吸收，孩子经常喝碳酸饮料，对牙齿不好，增加患龋齿的风险。
另外，奶茶也不适合让孩子经常喝，奶茶中的糖分和热量都很高，并且含有各种香精、色素，以及反式脂肪，常喝不利于孩子的身体发育，甚至会影响孩子的智力发育。
4.派类食品
像我们平时常见的蛋黄、巧克力派、菠萝派等食品，外形好看，口感美味，也是孩子非常喜爱的。
但是艳丽的外表自然是各种色素的作用，还有为了提高口感而加入的各种添加剂。
一块小小的派，其中包含数十种原料，并含有会危害人体心血系统的反式脂肪，经常食用，还会增大患癌的风险。
5.膨化食品
膨化类零食中含有多种金属元素，比如铅、铝等，对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤。
孩子经常食用这类零食，会使体内存积大量的金属元素，甚至引起慢性中毒，所以，尽量别让孩子吃这类食品。
6.果冻
果冻并没有什么营养价值，并且孩子在吞咽果冻时还会有一定的危险。
其次，果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂，也含有很多色素和香精。
孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收，家长要少给孩子吃。
二、禁止孩子吃零食？不！大错特错
孩子接触到零食的机会太多了，根本无法避免。
只要控制好量，吃一点也无伤大雅。
越禁止孩子吃零食，孩子就会越渴望。
我有一位牙医朋友，由于深知“糖”对牙齿的危害，所以一直禁止女儿吃各种甜食。
不仅是糖果，各种蛋糕、饮料也都在他的黑名单里。
要知道，吃不到的才是最好的，朋友的这种“禁止”反而激起了女儿的好奇心。
讲绘本的时候，如果看到蛋糕，女儿的注意力会被瞬间吸走，用手指着说：“妈妈，这就是蛋糕吧~蛋糕好吃吗？”
在公园玩的时候，看到吃棒棒糖的小朋友，女儿会一直盯着人家看，连最喜欢的摇摇车都不坐了。
每当这个时候，朋友就会用尽浑身解数和女儿打太极，避免她接触到“糖”。
朋友带着孩子去亲戚家串门，长辈给了一块小蛋糕，朋友不好意思拒绝，就让女儿吃了。
小家伙终于可以吃到日思夜想的蛋糕了，激动地狼吞虎咽起来。
就快要吃完的时候，蛋糕从叉子上滑落，掉到了地上，小家伙立刻捡起来准备放到嘴里。
朋友看到急忙制止，说掉了就不要了。
小家伙看看妈妈，再低头看看手里的蛋糕，伤心的嚎啕大哭。
因为很难得到，所以特别珍惜。
哭了一会之后，小家伙擦干眼泪，默默拿起装蛋糕的盘子，将上面的奶油*得干干净净。
看到女儿那个样子，朋友百感交集。
三、孩子是需要零食的
从学会走路的那天开始，孩子每天就只有一种状态——跑。
消耗的热量很高，但胃容量却很小，很容易就“没油”了。
通常是午饭吃完了还没到晚饭的时间，孩子就饿了。
每天仅靠一日三餐，根本就撑不住啊。
为了满足每日能量需求，世界卫生组织建议：
大于1岁的孩子每天3-4餐，根据孩子需求还可以在两餐之间增加1-2次零食。
看吧，权威机构都在呼吁给孩子吃零食~
零食不是不能吃，而是要有选择的吃
虽然很多零食并不适合孩子吃，但也不是绝对的。一些健康营养，没有添加剂，没有重金属元素，少糖、少盐的零食，适当给孩子吃些是有一定好处的！
因为孩子在成长发育的关键时期，仅一日三餐并不能满足孩子一天所需的所有营养和能量，所以适量吃些零食，可以让孩子保持精力的充沛。
比如以下这些零食，就比较适合给孩子吃。
蔬果类：例如葡萄干、芒果干、烤苹果干、红枣、蔬果沙拉等。
这类零食中含有维生素、矿物质和膳食纤维，有益于孩子的成长发育和免疫促进作用。
坚果类：例如核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等。
这类零食中含有丰富的植物蛋白，还有孩子成长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等，还有维生素B，维生素E等，是营养价值比较高的零食。
粗粮类：例如麦片、饼干、松饼、全麦面包等。
这类零食含脂肪少，热量低，并且含有多种维生素，时常吃些粗粮，也可以促进孩子肠胃的蠕动，有益于孩子的消化吸收，对孩子成长发育有利。
奶制品：例如牛奶、酸奶、奶酪、芝士棒等。
牛奶以及奶制品中含有丰富的蛋白质、矿物质和无机盐等营养成分，适量给孩子吃一些这类零食，对身体的成长发育有积极作用。
四、吃零食三大原则
在给孩子吃零食的同时，还需要坚持三大原则：
1.零食不能代替正餐
孩子成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐，零食只是起到辅助的作用，不能代替正餐。
2.睡前不要给孩子吃零食
睡前孩子给孩子吃零食会加重孩子肠胃的负担，影响孩子的睡眠质量。此外，晚上吃完零食睡觉，也会让孩子容易出现蛀牙。
3.吃零食要注意卫生、安全
除了零食本身的卫生、安全外，孩子吃零食的时候也需要注意卫生，吃东西之前要先洗手。
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时间：2022-06-26 05:31
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