长期吃银耳对身体有什么好吃？什么样的人不能吃银耳？2
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发布时间：2023-09-15 19:24
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时间：2024-12-13 05:49
在大多数的眼中银耳只不过是一种食材，其实在中医里面银耳还是一味养生的良药。银耳的味道甘而淡，药性平和，服之有很好的“养阴润肺，生津补气”作用。我们在生活中长期食用银耳的话，主要有这些好处。
1、食用银耳可以补益肺阴。
银耳之效主入肺经，对于肺中之阴有较好的滋养之效。
在《本草再新》之中明确的记载到银耳有“润肺养阴”之功，对于生活中因为热邪伤肺、肺阴不足等导致的干咳虚喘、痰中夹血、燥咳不愈等情况有较为明显的缓解作用。
在很多食疗养肺的良方之中，人们也经常会用银耳搭配一些其它的食材或药材同用。比如以银耳同北沙参、百合、雪梨、白冰糖煮水喝，润肺除燥而止咳的作用就是很好的。
2、食用银耳可以补益阴虚之症。
银耳除了对于肺阴有明显的补益之效外，其实它对于人体的一身之阴皆有较好的补养之功。
像是一些久病而身体虚弱、年老而体虚乏力的人群，生活中是比较适合食用银耳来养生的。中医里面就常用银耳配伍党参、太子参、灵芝、红枣等一起煮茶喝，对人们的补益效果颇佳。
在生活中我们也可以用些银耳同红枣、桂圆、枸杞子等一起煮粥食用，可以很好的发挥“药食同源”之品的养生之效。
3、食用银耳可以降低人体内的血脂浓度。
现代医学研究发现，银耳之内含有丰富的氨基酸、多糖类等化学成分，这些有效成分在降低人体内血液脂肪浓度、血液压力等方面也是有很好的效果的。
这些功效可以说是非常符合现代人们的养生理念的，毕竟如今人们物质生活丰富、缺乏运动，很容易出现“三高”之类的疾病，而银耳对于此类情况皆有一定的改善作用。
现在也有很多银耳食疗的小方子来保护人们的健康，比如用银耳同山楂、杜仲等一起煮水喝，在降低血管压力、血脂浓度等方面，效果颇佳。
4、食用银耳可以祛斑养颜。
对于爱美的人们来说，银耳还是一种非常适合养颜的良药。
中医里面介绍银耳之效的时间说到，银耳能“去面部斑点，养人容颜”。而现代的研究也发现，银耳多糖在抵抗细胞氧化衰老、增强机体的免疫功能方面也是有效的。
所以说生活中适当的用些银耳煮粥食用，对于人们的容颜、气色等也有很好的保护作用。
当然，银耳养生之效虽好，但也并非任何人、任何时间都是适合食用的。
比如中医里面曾明确指出，对于“风寒犯肺、湿热酿痰”等引起的咳喘之症，银耳就不适合使用。
此外，像是体内血糖较高以及脾胃虚弱的人，也是不适合过量的食用银耳的。
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时间：2024-12-13 05:49
银耳，也称为雪耳或白木耳，素有“菌中之冠”的美誉。它不仅是良好的营养补品，而且是增强身体素质的补品。具有补充脾胃和开胃的作用，还具有清肠效果，滋阴润肺。银耳含有大量维生素D，可以预防钙流失，这对生长发育非常有益。银耳中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少对于脂肪的吸收，促进营养物质的消化吸收，对减肥非常有用。银耳富含天然植物性胶质，具有滋阴功效，长时间吃木耳可以滋润皮肤，并具有消除黄褐斑和雀斑的作用。
银耳含有丰富特殊胶质，再加上滋养阴虚的功效，长期使用可以滋润和美白皮肤。银耳中丰富的膳食纤维可以帮助肠蠕动并减少脂肪吸收；银耳含有丰富的维生素C，对肝脏的解毒效果很有帮助，改善人体健康，增强免疫细胞的活力，并消除人体内的有害物质。
银耳中含有的活性物质酸性多糖能够大大增强免疫能力，增强白细胞的吞噬能力。银耳具有明显的滋养作用，它包含许多对身体有益的维生素和矿物质。例如，维生素D及其所含的钙和铁对长期患病的虚弱身体具有很好的营养作用。银耳也适合经常食用，对身体非常有益。
不过，出血的患者不适合食用银耳。银耳具有抗血小板聚集的效果。所以，在恢复期，患有出血性疾病的病人不适合进食银耳。比如，咯血，呕血和便血等，都不适合食用银耳，否则可能会引起复发或导致出血加剧。由于老人的消化功能差，银耳又是不易消化的食物。若是连续食用银耳或一次吃太多的话，很容易造成老年人肠梗阻。所以老年人食用银耳要注意适度。此外，婴儿，体质虚弱和容易腹泻的人也应尽量少食用木耳。
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时间：2024-12-13 05:50
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时间：2024-12-13 05:50
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时间：2024-12-13 05:51
