哪些人群不适合做瑜伽

发布网友发布时间：2022-04-26 11:58

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 03:33

1、有血液凝固疾病者，
2、骨质疏松症者，练习要小心。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。
7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。
9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。
10、癫痫、大脑皮质受损。
想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。

热心网友时间：2022-06-28 03:33

瑜伽虽然好，但并非是人人都适合练习的运动。对于一些腰椎间盘突出症的中老年人，练习瑜伽不仅不能治疗，而且过度的弯腰用力反而会加重病情。因此，患有脊椎病、腰椎间盘突出等相关疾病的病人，对瑜伽要“敬而远之”。特别是腰腿疼痛的病人要远离瑜伽，平时应该以静养为主，减少活动。切不可忍着疼痛自己强行练习，这样非但不能得到好的效果，严重时甚至可能会导致瘫痪。另外，像高血压、心脏病人以及容易头晕的人，也不适合练习瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。女性在经期时，也不宜做瑜伽练习。

热心网友时间：2022-06-28 03:34

以下四类人群不太适合练瑜伽：

第一，中老年人。步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。

第二，已经有骨质疏松症的患者。特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

第三，有颈、腰椎病的患者。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

热心网友时间：2022-06-28 03:34

有关节炎及关节疼痛的人不适合做