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膝盖两侧疼

发布网友 发布时间:2022-04-26 12:27

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热心网友 时间:2023-10-09 14:04

关节损伤了。建议最好休息一段时间,或者可以先做屈膝运动5个循环,每次不少于八次。
从事体育运动时事先先热身。你也可以做绕膝运动,就是原地不动,然后双手撑住膝盖,腿半屈,以膝盖微平面,绕着该平面一周。顺时针一周然后逆时针一周,反复10次,四个循环即可。
平时保持营养的协调。
望采纳
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