坚持练好前屈训练,会收获哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-26 11:24

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 20:18

前屈训练最大的好处就是可以拉伸腰腹部的韧带，活动关节，其次对肌肉也有一定的缓解，可以在一定程度上保持身材的完美，从而控制体重。其中最常用到的方法是坐位体前屈。

热心网友时间：2022-06-27 20:19

可以让自己看起来更加有气质，脸色更红润，皮肤更好，整个人容光焕发，身体也更加的健康，对自己的视力和听力也非常有好处。

热心网友时间：2022-06-27 20:19

可以拉伸韧带，腰背部，臀部，大腿，小腿处的肌肉，活动关节，增强肌肉的弹性和伸展性，防止肌肉受伤。保持身体的协调性和柔韧性，保持身材，减少体重。降低心率和血压。有安神的作用，对睡眠有帮助。