总爱发脾气 控制不住自己怎么办?
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发布时间：2022-04-26 11:29
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热心网友
时间：2022-06-27 21:24
脾气不好有可能是性格使然，也就是说你的性格是长期影响想导致的，有可能是家庭原因，也有可能是环境因素。知道了是自己的原因，接下来就应该怎么做呢？一个就是你自己想办法控制自己，比如说，在发火之前先冷静10秒钟，如果这个时候可以的话，那就深呼吸，不用扩胸那般的深呼吸，只要正常的呼吸就行，这样使你的情绪能够冷静下来，别人说什么话你都不要在意，你的主要目的是控制自己的情绪，而不是跟随别人的情绪走，别人有可能就想激怒你，你不要跟着他的情绪走，这样，他的刺激性语言就如同打在棉花上，他就会更加的郁闷，而你的情绪稳定下来，这才是正确控制情绪的方法。
控制情绪，还有一个很重要的方法的话就是远离这个环境或场所，因为这里的气场不大适合交流，所以你需要快速的远离，远离这个地方，能够让你更好的更客观的来看待问题，而不是纠结于对方的情绪，有的时候情绪是会传染的，尤其是愤怒、上火这种坏的情绪。好的情绪也是会传染，但带坏的情绪更容易传染。远离这样的坏情绪，能够让你更好的处理问题。
坏的情绪不是不对，而是你要学会控制，控制好了以后的话，就会让你的行为举止显得更加的淡定优雅，让外人觉得你很大度九，当然自己需要把这个事情消化掉，有事儿说事儿，没事就不要发火，有事发火也无助于解决问题，我们的目的是解决问题而不是发火，所以不要生气上火，别忘记你的目的是什么！
热心网友
时间：2022-06-27 21:24
热心网友
时间：2022-06-27 21:24
1、内分泌失调：长期熬夜、生活不规律的人群，以及处于妊娠期、生理期、更年期等特殊时期的人群，激素水平不佳，很容易出现内分泌失调的情况，此时容易脾气暴躁、易怒，并且情绪不受控制；
2、焦虑症：主要包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐惧障碍、社交焦虑障碍等，可导致患者脾气暴躁、易怒、情绪不受控制。除此之外，通常还表现为恐惧、焦虑以及相关行为紊乱等症状；
3、双相情感障碍：是指临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。躁狂发作或与抑郁混合发作时，表现为情感高涨、思维奔逸、活动增多、睡眠减少、食欲增加等症状，可导致患者脾气暴躁、易怒、情
热心网友
时间：2022-06-27 21:25
一般的人都喜欢和脾气好的人交往，我有两个同学，一个成天就爱发脾气，总为了小事生气，结果每天都活得特纠结，没有人愿意和他做朋友，他只要一生气别人就开始笑话他。另一个同学每天嘻嘻哈哈，无论遇到了什么事都以微笑面对，很少生气，全班同学都喜欢他，他也会遇到生气的事，可是他善于自我调节，生气无益，我们可以用生气的时间来解决这个令你烦恼的事。
热心网友
时间：2022-06-27 21:26
