为什么体脂率那么高,该怎么练?

发布网友发布时间：2022-04-26 11:37

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热心网友时间：2022-06-27 23:25

推荐回答你好，我是尕黄。体脂率过高的话就需要做有氧运动来减脂了，还要搭配饮食，如果时间充足的话也可以加入力量训练。1.饮食方面想要降低体脂率，吃是首先要注意的，降低脂肪的摄入量是很重要的，脂肪多数来自高碳水化合物和高油脂的食物，我们吃了太多的糖、淀粉、点心等食物，血糖会升高，胰岛素升高。

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