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打篮球后,小腿和脚关节很酸痛,怎么办

发布网友 发布时间:2022-04-26 08:27

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-25 19:50

最好不要马上坐或躺下

可以做一下拉伸运动,放松自己的腿部肌肉

在场地四周缓慢地走一两圈

如果要坐下,就伸直双腿,过了一会儿再弯曲小腿

热心网友 时间:2022-06-25 19:51

我觉得很正常的,打篮球的人或多或少都会 小腿和脚关节酸痛。应该是不经常锻炼吧,运动后按摩放松,多注意休息。
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