南瓜稀饭孕妇可以吃吗
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发布时间：2022-04-26 08:14
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时间：2022-06-25 17:15
一、孕妇可以吃南瓜红枣粥.具体做法如下.
(1)多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.
(2)多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.
(3)多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.
(4)多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养.
二、怀孕初期不能吃的食物有：
1、怀孕初期不能吃螃蟹。它滋味陈好，但其性寒冷，有活血祛瘀之过，新对孕妇不本，尤其是蟹爪，由于有显著的堕胎作用;
2、怀孕初期不能吃甲鱼。固然它具有滋阳害肾的功能，但非甲鱼性味淡热，无灭较弱的通血络、集瘀块做用，因此有必定堕胎之利，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更弱;
3、怀孕初期不能吃薏米。是一种药食同流之物，西医认为其质滑利。药理实考证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可匆匆使子宫收伸，因此有诱发淌产的能够;
4、怀孕初期不能吃马齿苋。它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而涩利。马齿苋汁关于子宫有显著的亡奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。对胎儿无害的食物。
5、怀孕初期不能吃菠菜。人们不断觉得菠菜含丰盛的铁质，具有补血功效，所以被该做孕期防止穷血的好蔬,并开发最具实用价值的网站功能模块。其真，菠菜中含铁不多，而是含有少量草酸,橡胶气囊。草酸可影响锌、钙的接收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
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时间：2022-06-25 17:16
南瓜当中含有非常丰富的类胡萝卜素，所以通过吃南瓜，孕妇们的身体当中可以储存足够的维生素a，维生素a能够促进我们皮肤上皮组织的生长以及分化，还能够保护孕妇妈妈的视力。同时维生素a还能够促进胎儿的皮肤发育以及视力发育，也能够增进孩子的骨骼发育，因此怀孕期间的孕妇是可以吃一些南瓜的。孕妇吃南瓜还能够起到补充果胶的作用，南瓜当中有果胶，能够使我们的身体对糖类和脂肪内的吸收减缓，所以有助于我们的胆固醇水平稳定。
吃南瓜还能够获取到很多种氨基酸，尤其是赖氨酸，亮氨酸以及苏氨酸等营养成分，在南瓜当中的含量都比较高，通过吃南瓜还能够起到增强身体细胞活性，增强免疫力的作用。南瓜还能够起到保护胃部粘膜的功效，怀孕期间的准妈妈们吃一些南瓜，能够使我们的胃肠道避免受到一些饮食的不良刺激，让胃肠道的功能更好。尤其是怀孕初期的孕妇们，可以常常吃南瓜来增进消化和吸收能力。
总之，南瓜是一种非常适合孕妇吃的食品，南瓜的好处有很多，除了以上我们所介绍的这些之外，南瓜当中的多糖类物质也比较丰富，它可以有效的增强孕妇的免疫功能，让我们对疾病的抵抗力增强，而且南瓜当中的矿物质元素也能够增强孕妇的造血功能，防止致癌物质的生成。
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时间：2022-06-25 17:16
燕麦中含有多种维生素，而且含有的燕麦精具有谷类特有的香味，能刺激食欲，所以这道燕麦南瓜粥，非常适合孕早期胃口不佳的孕妈咪食用。
一、材料准备
大米50克、燕麦30克、小南瓜一个，葱花、盐适量
二、制作步骤
1、南瓜洗净削皮
2、削皮后，切成小块（便于熬烂）
3、大米洗净后，用清水浸泡1小时（既可以省煤气，还容易熬烂）
4、锅中放米，加水，开大火熬煮
5、大火煮沸后转小火煮20分钟，然后放入南瓜块再煮10分钟
6、接着，加入燕麦用小火煮10分钟
7、出锅前加盐调味，撒葱花即可
8、好啦，一道满满谷物香味的燕麦南瓜粥就可以出锅啦~
三、温馨提醒
孕早期养成良好的饮食习惯，宝宝会更健康哦，孕妈咪记得：
1、少吃多餐，选择自己平常喜欢吃的食物
2、不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化食物
3、吃完正餐后，要隔些时间再喝水或汤
4、少喝或不喝浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料
5、避免食用各种腌制食品，例如榨菜、酸菜、罐头食品。
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时间：2022-06-25 17:17
食材：南瓜500g、糙米30g、白糖适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
3.南瓜去皮切块。
4.把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
5.加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
6.加盖按下营养饭-煮粥健。
7.滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
小贴士：糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡，可以更易煮熟。
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时间：2022-06-25 17:18
孕妇适合经常喝南瓜小米粥吗
孕妇适合经常喝南瓜小米粥吗
南瓜小米粥可以给孕妇经常喝，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，而孕期准妈妈们通常都比较容易出现便秘的情况，这个时候喝一些南瓜粥能够起到通便的作用。而且南瓜粥属于流食，特别有利于孕妈咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。
女性在怀孕前期经常出现严重的恶心呕吐的早孕反应，因此会导致肠胃功能比较弱。而南瓜小米粥的熬煮时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。南瓜小米粥对妈妈呢来说，可以健脾胃，调理身体，还能给宝宝提供充足的营养物质。
南瓜小米粥养胃助消化
南瓜是温性食物，可以润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。南瓜还有利尿、美容等作用。南瓜还有解毒的作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，从而帮助食物消化。孕妈妈喝南瓜小米粥不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。
南瓜小米粥
准备食材：南瓜500g、小米200g。
做法：
南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水，倒入电饭锅中，
1、小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。
2、10分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。
3、期间要时时搅一搅，避免粘锅，小米南瓜粥即告成功。
南瓜小米粥对孕妈妈是非常好的一道粥，孕妈妈如果有肠胃不适、消化不良和便秘的情况，可以喝点南瓜小米粥，有润肠通便的功效。但是孕妇也不能多喝南瓜小米粥，不然会上火，而且孕妇还要注意饮食的营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。孕妇可以多吃一些深海鱼和菠菜、坚果，对胎儿的发育也是有非常多的好处的。
