水果含糖量高低排位?

发布网友发布时间：2022-04-26 09:29

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热心网友时间：2022-05-03 18:08

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

需要注意的是水果越甜，含糖量越高对同一种水果，这种说法基本是正确的。但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。

扩展资料：

含糖量低的水果作用：

1、有助于防止细胞的损伤，还可以减轻一些炎症。

2、低糖类水果中所带有的膳食性的纤维，不会提高血糖，而且也会缓减身体对于糖份的吸收。

3、有助于减肥，低糖类的水果十分的适合正在减肥的你食用哦!

4、还会补充维生素方面，有益于身体健康。

参考资料来源：凤凰网-常见水果含糖量排行榜吃对水果可降血糖

热心网友时间：2022-05-03 19:26

含糖量在4％～7％之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等；
含糖量在8％～10％之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等；
含糖量在9％～13％之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等；
含糖量在14％以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

热心网友时间：2022-05-03 21:01

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
需要注意的是水果越甜，含糖量越高对同一种水果，这种说法基本是正确的。但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。
扩展资料：
含糖量低的水果作用：
1、有助于防止细胞的损伤，还可以减轻一些炎症。
2、低糖类水果中所带有的膳食性的纤维，不会提高血糖，而且也会缓减身体对于糖份的吸收。
3、有助于减肥，低糖类的水果十分的适合正在减肥的你食用哦!
4、还会补充维生素方面，有益于身体健康。
参考资料来源：凤凰网-常见水果含糖量排行榜
吃对水果可降血糖

热心网友时间：2022-05-03 22:52

支持二楼一下

热心网友时间：2022-05-04 01:00

常见水果含糖量排名
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。