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核心力量实在太差了,如何锻炼才能很好的提升核心力量?

发布网友 发布时间:2022-04-26 09:27

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3个回答

热心网友 时间:2022-06-26 18:38

腹部核心力量太过薄弱,可以通过使用健腹轮锻炼腹直肌或腹外斜肌,一开始可以跪姿使用到后来站姿使用,你腹部力量会不断得到增强

热心网友 时间:2022-06-26 18:39

标准的平板支撑,侧身臂支撑,引体向上也是最好的选择,这些动作都可以有效提高。

热心网友 时间:2022-06-26 18:39

锻炼核心力量最好的方式就是做平板支撑,每次坚持一分钟一共做30组就可以了。
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