发布网友 发布时间:2022-04-26 09:34
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热心网友 时间:2022-06-26 20:58
你是肌肉拉伤,才会那样的. 主要是你做了大于你肌肉承受能力的运动,所以才这样的. 有三种可能 第一:你姿势不对. 第二:你肌肉强度退化. 第三:你胖拉. 肌肉会每天都在退化中,你一天不练就和以前不一样.所以原因在你停的那一周里. 处理方法:坚持做,作完后再做一下肌肉放松运动,就是用手捏.揉.拍打.再随意活动一下手臂,活动活动,往身体四周甩甩. 还有,你锻炼不能只做俯卧撑的,别的也要做,不然肌肉增长不均衡,你臂力增长的也很慢哦.