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呼啦圈不会转怎么练

发布网友 发布时间:2022-04-26 15:16

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-11 07:18

转呼啦圈,其实不是用腰转,而是转胯骨。
俗话就是说
转*
把*扭起来,带动呼啦圈,靠惯性在腰上旋转就不会掉
我转呼啦圈只要不喊停
一般停不下来
但是转那个对内脏不好
我的呼啦圈常年放在那
都不怎么碰它
要是减肥的话建议不要转,转呼啦圈属于有氧运动,必须坚持半个甚至一个小时以上,转到成无氧运动,才会达到减肥的功效。一般转个一两天还可以,时间长了身体就受不了,一转腰就会特别痛。
如果减肥,可以选仰卧起坐。
还不会转可以加我
我教会你
(*^__^*)
嘻嘻
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