晚饭后慢跑，跑20分钟走5分钟又跑20分钟这样能达到燃烧脂肪减肥的效果吗？

发布网友发布时间：2022-04-26 15:16

共3个回答

热心网友时间：2023-10-11 07:17

跑20分钟走5分钟又跑20分钟是可以达到减肥效果的。

只是跑步，减肥的效果不一定明显，最好在跑步的同时再注意适当节食，二者配合，就会起到非常明显的减肥效果。

另外，晚饭至少一个小时后，才可以进行跑步。

满意请采纳，谢谢。

热心网友时间：2023-10-11 07:17

饭后一个小时。跑步至少40分钟之后才开始消耗脂肪。40分钟消耗的是糖分

热心网友时间：2023-10-11 07:18

不可以吃过就跑～最好是先走走

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晚饭后慢跑，跑20分钟 走5分钟 又跑20分钟 这样能达到燃烧脂肪 减肥的效果吗？