如何锻炼瑜伽术中的平衡能力

发布网友发布时间：2022-04-26 15:18

共3个回答

热心网友时间：2022-06-05 06:03

集中注意力多多练习就好，瑜伽的平衡动作就是通过练习来加强身体平衡感的，不是为了做动作而练瑜伽，而是为了通过练习瑜伽，增强自己身体的柔韧性、平衡感和力量。

热心网友时间：2022-06-05 07:21

可以训练出来。首先在你重心放在一条腿上的时候一定要把目光放在前面不动的一个点上，不要想任何事情，这样，慢慢就能平衡了。

热心网友时间：2022-06-05 08:55

瑜伽的平衡力，主要关系于两个方面。
据我自己的经验，一个首先是身体的锻炼，要增强自己的肌肉力量，这个很关键。你的脂肪少了，那么你的力量可以更加集中，对于平衡动作有很大好处的。
另外一个，是很多人忽略的，就是你在做平衡体式的时候，一定要心静！这样可以让你的整个身体处于一个平稳的状态，只有这样你的身体才能平稳下来！
专注于你自己的身体，体式幅度从小到大，平时多冥想，这样不只是对你练瑜，也是对你平时的气质、心态的锻炼！