纯奶一天喝多少克比较好? 在什么时候喝更促进吸收? 酸奶呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 13:00

共1个回答

热心网友时间：2022-06-28 11:08

其实一天喝250ml比较适当吧，因为你平时饮食中还有鸡蛋、鱼、豆浆这些，蛋白质含量都很丰富，所以每一种营养物都有一个度。如果从营养角度来讲，清晨喝更利于吸收，但是如果你是睡眠质量不好的，可以建议你睡前喝一杯热牛奶
酸奶一天吃一到两杯就够了

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