我是女孩,13岁了,170,但还想长高。今年几乎不长了,求方法
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发布时间：2023-10-10 02:22
共5个回答
热心网友
时间：2024-12-06 06:01
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。
四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
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热心网友
时间：2024-12-06 06:01
我劝你歇了吧，我就长到了174，现在想变矮都不行
这年头，打篮球的女人都是“纯爷们儿”，有几个姚明能娶你？
当模特那就更没谱了，青春饭，还不如踏踏实实干点啥
等你再长大一些就知道了，男孩子也不都是长到180的，到时候，别人是小鸟依人人，你是大鸟压人，多吓人啊~！
热心网友
时间：2024-12-06 06:01
热心网友
时间：2024-12-06 06:02
追答多喝牛奶多吃鸡蛋，保持良好的生活习惯，一定要多做运动。锻炼身体打打球什么的。
热心网友
时间：2024-12-06 06:03
