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给孩子补充哪些微量元素,能让宝宝更加健康?

发布网友 发布时间:2022-04-26 15:38

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-05-22 20:00

引言;人的身体中有各种的微量元素,要是出现了微量元素的缺乏情况,会损害身体的健康,如果孩子缺少微量元素,很容易影响到发育的,那么我们要给孩子怎么补充微量元素的下面可以一起了解一下。

一、补钙

孩子如果缺少微量元素的话,首先我们可以给孩子吃一些补钙的食物,比如多给孩子吃些奶以及奶制品,豆类,以及豆制品,比如有菠菜,鸡蛋,均为概念较丰富的食材。奶类的话,比如有新鲜的纯牛奶酸奶等等都是比较合适的。豆类的话可以给孩子选择黄豆,黑豆或者豆制品,含钙量都比较多,日常中也可以经常用来食补充钙,其次还有海鲜,比如有鱼虾皮,这些都是含有钙元素的,坚果,蔬菜水果中都含有概念元素,比如一些像苹果,黑枣,山楂,葡萄干,枇杷等等。


二、补铁补锌

那么我们还要给孩子进行一些多吃一些含铁含锌的食物。含铁的食物的话一般是用动物性的食物,比如红肉肝脏等等,不仅含铁丰富而且也容易被人吸收,含锌的话一般是主要是用于高蛋白质的食物,比如海产品,蛋类,肉类,豆类,坚果类等等。在日常生活中也是可以经常给孩子用来食补的。

三、补充维生素

补充维生素a主要是多吃一些动物的肝脏与红肉含胡萝卜素较高的蔬菜和水果,也是可以补充维生素a的,如果补充B族维生素的话,除了肉类还可以多吃些粗粮。这些粗粮的话主要是源自于蔬菜水果等等。从而保证维生素C的含量,平时的话在饮食方面营养要均衡,不要挑食。作息要规律,不要熬夜。多吃些新鲜的蔬菜和水果。不要吃辛辣刺激,油炸等食品。

热心网友 时间:2023-05-22 20:00

孩子身体发育需要多种微量元素,比如钙,铁,锌,硒。所以家长应该注意补充营养。多吃蔬菜和高蛋白食物。

热心网友 时间:2023-05-22 20:01

铁元素,氧元素,碳元素,锌元素以及氢元素,这些微量元素都可以让宝宝更加的有营养。

热心网友 时间:2023-05-22 20:01

钙,铁,锌,硒,维生素。这些微量元素都非常的重要,所以一定要重视起来。
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