怎么检测自己是深度睡眠还是浅度睡眠?(不靠别人)

发布网友发布时间：2022-04-26 15:45

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 16:05

现在智能手环就可以监测睡眠，哪段时间浅度哪段深度一清二楚，一般情况下人每晚（睡眠啊8小时）深度睡眠时间大约在两个半小时左右，其他都是浅度睡眠!
其实睡眠好了主要看第二天精神怎么样，如果感觉精神饱满就可以了，不过出现浅睡眠过多的情况，也不要过于担心，只需要睡前一杯眠梦香，能够帮助快速入睡，提高深度睡眠。

热心网友时间：2023-10-12 16:05

别说我是做广告的啊，现在智能手环就可以监测睡眠，哪段时间浅度哪段深度一清二楚，一般情况下人每晚（睡眠啊8小时）深度睡眠时间大约在两个半小时左右，其他都是浅度睡眠！

热心网友时间：2023-10-12 16:06

深度睡眠就是你一睡着直接到天亮，期间有人出去或者进来你都感受不到。浅度睡眠就是有个响动你就起来了。

热心网友时间：2023-10-12 16:06

最简单的方法就是一夜无梦就是深度睡眠，反之则是浅度睡眠