一旦怀孕就有很多忌口，那么哪些东西是可以吃的？

发布网友发布时间：2022-04-19 17:33

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热心网友时间：2023-08-05 22:24

怀孕之后可以多吃一些坚果，酸奶，苹果等食物，既能够充饥，还可以促进宝宝发育。孕妈妈因为消耗过大总是会感觉到饿，超市里出售的零食总是含有大量的添加剂，过多食用会对肚子里的宝宝造成影响，所以在孕期一定要选择一些健康的小零食，不仅对孕妈妈的健康有好处，还可以促进宝宝生长发育。

一、坚果

坚果当中富含非常丰富的蛋白质，氨基酸和矿物质，也被称作”脑黄金“，既能够检查还能够促进宝宝大脑发育，简直是一举两得。不过结果当中的油脂含量也比较高，所以孕妈妈在吃坚果时千万不要一次性吃得过多，以免造成发胖等问题。

二、酸奶

酸奶在经过发酵之后口感变得酸爽润滑，很适合作为孕妈妈的孕期零食。酸奶当中富含大量的蛋白质和钙，能够防止孕妈妈在孕晚期出现缺钙的问题，还能够帮助胎宝宝更快速的生长发育。除此之外，酸奶在发酵的过程当中形成了乳酸菌，可以帮助孕妈妈预防便秘。不过我们在选购酸奶的时候一定要注意看清楚配料表，第1位一定要是纯牛奶，千万不要错买了酸奶饮品。

三、苹果

苹果当中含有大量的维生素C，而维生素C可以提高孕妈妈的免疫力，减少生病，对待宝宝的生长发育自然也会起到一定的帮助。重点是苹果当中富含膳食纤维，热量又很低，即便一天吃两三个也丝毫都不用担心会发胖。

四、葡萄干

葡萄干当中含有多种矿物质和维生素，能够满足人体所需，还能缓解神经衰弱，对于孕妈妈来说是非常不错的小零食。不过在吃葡萄干之前一定要完全清洗干净，千万不要误食了细菌。

热心网友时间：2023-08-05 22:24

核桃这种零食大家应该还是比较熟悉吧，而且关于它的效用，相信大家也是不陌生的，单从它的外貌就可以知道，这是一种特别有利于大脑发育的零食，所以如果在孕期，孕妈常吃核桃的话，不仅没有什么坏处，还能帮助孩子大脑发育。

热心网友时间：2023-08-05 22:24

果蔬干，奶酪片儿，水果干儿，奶酪棒，草莓，椰奶，这些都是可以促进宝宝发育的零食。

热心网友时间：2023-08-05 22:25

酸奶、坚果、苏打饼干、水果、葡萄干等零食可以常吃，能促进宝宝发育。

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