玉米被誉为“黄金谷物”，对人体十分有益，其含有什...

玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质，并且其所含的脂肪中50%以上是亚油酸。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。值得注意的是...

碳水化合物：玉米是主要的碳水化合物来源，提供能量给身体。其中的淀粉是主要的能量来源，而纤维则有助于消化。蛋白质：虽然玉米的蛋白质含量不如其他谷物，但它仍然是一个良好的蛋白质来源。特别是玉米中的醇溶蛋白，对人体有益。脂肪：玉米中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇，提高好胆固...

蛋白质：虽然玉米的蛋白质含量不如其他谷物高，但其蛋白质质量较好，含有人体所需的所有必需氨基酸。脂肪：玉米中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。矿物质：玉米富含磷、镁、铁、锌等矿物质，对于维持人体正常生理功能有重要作用。维生素：玉米中含有多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6...

玉米是一种非常重要的粮食作物，它的营养价值非常高，被誉为“黄金谷物”。玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康有着重要的影响。首先，玉米是蛋白质的重要来源。每100克玉米中含有约9克的蛋白质，虽然比肉类和豆类的蛋白质含量低，但是对于素食者来说...

玉米，作为世界上重要的粮食作物之一，其营养价值丰富，被誉为“黄金谷物”。玉米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，玉米富含碳水化合物，是人体获取能量的主要来源。碳水化合物在人体内分解为葡萄糖，供给身体各部位所需能量。此外，玉米中的碳水...

问题一:玉米里面都含有什么 玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀黍,有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有 *** 胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。 每100克玉米中含:蛋白质85克,脂肪4.3克,糖类72.2克,能量1398.4千焦,钙22毫克,...

粗粮是一种健康食品，主要包括玉米、荞麦、燕麦和高粱等。这些农作物因其丰富的营养价值而备受青睐。首先，玉米被誉为黄金作物，其纤维素含量是精米的10倍，有助于肠胃蠕动，降低胆固醇吸收，促进体内废物的排出，对肠道健康有益。其次，荞麦富含维生素B、烟酸和叶绿素，尤其是叶绿素和芦丁是其他谷物所不具备...

是粗粮中的保健佳品，被誉为“黄金谷物”。而且玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5～10倍。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体十分有益。3、小麦 小麦是我国北方人民的主食，营养价值很高，主要成分是碳水化合物、蛋白质、氨基酸(面筋)和B族维生素，小麦的所含碳水化合物约占75%、蛋白质...

包谷子，又称玉米，是一种常见的粮食作物，其营养价值丰富，被誉为“黄金谷物”。以下是包谷子的主要营养价值：碳水化合物：包谷子是碳水化合物的重要来源，其主要形式为淀粉。碳水化合物是人体的主要能量来源，对于维持人体正常的生理功能有着重要的作用。膳食纤维：包谷子富含膳食纤维，可以帮助调节肠道...

玉米营养价值:1.玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。2.矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,蛋白质含量偏低,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素D和K几乎没有。3.脂溶性维生素中维生素E较多。麻烦采纳，谢谢!