蔬果中富含天然色素，哪种蔬果对皮肤和眼睛好？

发布网友发布时间：2022-04-19 18:48

共5个回答

热心网友时间：2023-09-05 04:27

引言：随着时代的发展，社会上的竞争力是非常激烈的，很多年轻人在毕业工作的时候都会经常面对着电脑，长期以往就会出现眼睛较为干涩，皮肤出现毛孔粗大的问题。再加上很多年轻人，因为长期的饮食不规律身体内的营养得不到及时的摄入，再加上不正确的作息习惯和生活习惯，导致很多人的体质都非常的差，体内的新陈代谢也比较缓慢，这就让我们的眼睛和皮肤都出现了很多的问题，那么如果想要缓解这一类的问题，就要多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为很多蔬果当中富含着天然色素，对眼睛和皮肤都有一定的好处，那么具体吃哪些蔬果呢？

一、胡萝卜、番茄

像一些胡萝卜和番茄，这种具有天然色素，而且富含着非常多的维生素a和其他的膳食纤维，对于长期用电脑的年轻人来说是非常有帮助的，不仅可以明目，防止眼睛经常盯着电脑而出现的干燥干涩的问题，同时可以保护皮肤有着美容养颜的功效。对于长时间身体内的维生素较为匮乏的年轻人来说，经常吃一些像胡萝卜和番茄这样的蔬菜水果，不仅可以补充体内的维生素，还能够促进消化。

二、猕猴桃、樱桃

在工作之余可以选择吃一些猕猴桃和樱桃这样的水果，这些水果不仅营养丰富，而且可以生吃比较方便，对于较为忙碌的上班族来说，这些水果都是相当不错的选择，例如猕猴桃可以防止经常用电脑的人出现眼睛疾病。而樱桃内所富含的维生素是非常多的，促进体内的精神代谢，对女性来说有着紧致皮肤的效果。

综上所述，我们可以发现在新鲜的蔬菜水果当中，有很多蔬果对于人的身体都会有很大的帮助，适当的食用可以对我们的身体带来很多有利的影响。毕竟身体是*的本钱，不管工作再忙都要积极地为身体补充营养和维生素。

热心网友时间：2023-09-05 04:27

白菜，苹果，橙子，橘子，柚子，西兰花，猕猴桃，蓝莓这些蔬果对皮肤和眼睛都是非常有好处的，可以补充丰富的维生素和叶绿素。

热心网友时间：2023-09-05 04:28

一般含有维生素A的蔬菜和水果对眼睛和皮肤很好，像番茄、橙子和胡萝卜都很不错，能防止眼睛干燥。

热心网友时间：2023-09-05 04:29

我觉得生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，苹果，香蕉，黄瓜和西葫芦对皮肤和眼睛好。因为这些蔬果的营养价值是很高的。

热心网友时间：2023-09-05 04:29

维c含量高的，多吃芹菜，哈密瓜，菠菜，油麦菜，生菜，茼蒿，麻辣菜，西瓜，葡萄，紫甘蓝，榴莲，猕猴桃，荔枝，苹果。