饭菜中的油很少,久了会生病吗

发布网友发布时间：2023-08-03 18:52

我来回答

共4个回答

热心网友时间：2024-12-03 02:15

应该不会的！油里面有益成份是不饱和脂肪酸，好多食物里面也有比如动物的肝脏里面就有很多！！希望能帮到你

热心网友时间：2024-12-03 02:16

不会，不但不会，那样还会更加健康，饮食清淡有易身体健康

热心网友时间：2024-12-03 02:16

过于的少的话，会不会人消瘦下去啊

热心网友时间：2024-12-03 02:17

中国营养学会推荐的食用油使用量是每人每天25克。
老年人应适当减少油脂摄入。
余者食油不能过多或过少。以植物油为主，其中富含不饱和脂肪酸.

一、植物油富含的不饱和脂肪酸各不相同，所以油最好换着吃。
茶油、橄榄油及菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高。单不饱和脂肪酸可以调节血脂，防止动脉粥样硬化，从而降低心血管疾病危险。
芝麻油、花生油、玉米油、葵花籽油则富含亚油酸。大豆油则富含两种必需脂肪酸———亚油酸和α-亚麻酸。这两种必需脂肪酸具有降低血脂、胆固醇及促进孕期胎儿大脑的生长发育的作用。

二、如果体重没有超标，应适当食用动物性油脂，保证脂肪的摄入量。
脂肪的作用：
1、脂肪是身体内热量的重要来源。
2、脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有很多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，形成磷脂、糖脂等。
3、调节生理机能：保持体温、保护内脏器官、滋润皮肤、防震。
4、有些不溶于水而只溶于脂类的维生素，只有在脂肪存在时才能被人体吸收利用。