怎么吃都不胖的食物,附上做法教程,还不赶快学起来
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发布时间：2023-07-27 07:01
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时间：2023-08-03 06:55
芋头营养价值近似于土豆，易于消化，是一种很好的碱性食物。
用料：芋头、剁椒1大匙、生抽2小匙
做法：
1、芋头洗净表面，带皮放入锅中蒸熟
2、蒸好的芋头待凉，剥掉皮，切成滚刀块
3、锅烧热下少许油，下剁椒酱炒香，下入芋头一同翻炒
4、加生抽和水小火加热入味即可，装盘后撒少许香芹或葱花碎点缀
2、魔芋排
魔芋同芋头同属一个家族，是一种低热量、高纤维素的传统食品。含热量低，既能增加饱腹感，减轻饥饥饿感，又能降低体重，所以是糖尿病病人和体胖减肥者的理想食品
用料：魔芋块1个、烤肉酱1.5大匙、黑胡椒适量、盐适量
做法：
1、准备一块魔芋，如果太厚了不好入味就横着对半切。魔芋本身带着一股味，可以先处理一下
2、把魔芋表面如图切菱形格，然后切成1cm宽的长条
3、把切好的魔芋丢进保鲜袋里，倒烤肉酱，少许盐，揉好腌入味
4、腌好后取出魔芋，在平底锅上两面煎出焦色，倒进腌制用的酱汁，撒上黑胡椒即可
3、菠菜豆腐汤
菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处
用料：菠菜、豆腐、瘦肉、高汤、盐、麻油
做法：
1、把白豆腐切块焯水
2、菠菜焯水后切成寸长（水里放点盐和油），肉切片用淀粉、黄酒、胡椒粉、盐、蚝油腌会
3、把高汤和豆腐同时倒入锅中，中火烧沸，一分钟后倒入，菠菜搅匀，等水沸开大，倒入肉片，迅速搅散后，肉片
4、色变浅后就可以了。最后放盐，麻油调味
4、红辣椒炒肉
一个红椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质
