为什么坐仰卧起坐不压腿坐不上去

发布网友发布时间：2022-04-25 06:17

共3个回答

热心网友时间：2023-11-02 10:09

谁说不压腿坐不上去的，你来看看我做20个给你看看！！！
做仰卧起坐的目的是锻炼你的腹部肌肉，做多了你的腹肌就可以慢慢显示出来，你做不上去是因为你的腹部肌肉力量不够，先压腿练是可以的，最后你就可以不压腿也可以起来了！
也可以不压腿，大腿和小腿伸直，双臂也伸直举过头顶，
然后大小腿一起伸直上抬，上躯也收起，用你的手摸你的脚背，这叫两头起，和仰卧起坐的效果是一样的，但是难度大点。坚持做，会慢慢好的·~·

热心网友时间：2023-11-02 10:10

是的，谁都一样的，
不压腿做不了仰卧
起坐的。有一个办法
就是脚登住墙面或
床沿，就可以作了。
我就这样练的。我
每天都在练，而且
效果也不错。祝你
快乐！！！

热心网友时间：2023-11-02 10:10

话说。。。我屈腿不用压腿也能做。。。这个看腰部的力跟韧性吧~~