铁沙掌是怎样练成的
发布网友
发布时间：2022-04-25 05:39
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热心网友
时间：2023-10-30 22:14
铁砂掌要用药酒，这样一来就伤肾，练武伤肾是很不划算的。对于你的后面形象极大。
或者可以用别的练法来融合你的打法，采纳众长来强化自己。
如果你铁砂掌真十分钟爱，推荐只用意练，实练的话身体真的很伤。意练指的就是通过瑜伽的念想达到自己练习的目的。
练拳要快，连掌要慢也是关键。
半送半不送，泰山抱怀中。慢推久了，掌力就会见长。这是练习掌力的一个很好的方法。
希望对你有帮助。
热心网友
时间：2023-10-30 22:15
要点：学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的)，也就是说：让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则，将影响功效。
这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。
此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。
1、拍法：即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替
2、切法：即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替
3、印法：即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替
以上三法，在第1—10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为8-12分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！
在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。
l、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。
2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。
3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。
4、练功十数曰后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。
这些功夫类的问题 只能说可信可不信 望楼主不要期望过高 走入迷途 望采纳
