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每天练40分钟瑜伽,可以减肥吗?

发布网友 发布时间:2022-04-25 05:49

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-31 14:47

嗯,怎么说呢。瑜伽是锻炼柔韧度和线条美感的,但是20分钟的瑜伽是不会减肥的哦。
减肥很简单,就是你每天的热量摄入<身体热量消耗。那么就是瘦了。
所以你如果想减肥的话,最好还是控制下饮食,或者增加一些有氧运动,比如跑步,跳绳什么的。然后可以拉伸以后再瑜伽,这样不仅减肥,瑜伽还可以帮助你身体线条更美
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