您好,请问怎么训练弹跳力和脚步速度

发布网友发布时间：2022-04-25 06:08

共2个回答

热心网友时间：2023-11-01 20:43

弹跳力最简单的就是蛙跳，由近到远！
还有一个方法就是跳障碍物，由低到高！这个是最迅速的方法！
脚步速度：跳绳，由慢到快！最简单的办法！望采纳

热心网友时间：2023-11-01 20:43

在脚上捆沙袋跑步。

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