早上吃凉东西好不好啊?

发布网友发布时间：2022-04-25 06:29

共5个回答

热心网友时间：2023-05-19 20:13

不好。

吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩。

也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。

因此早上第一个食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或廙东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

扩展资料

人体喜欢温暖的环境，只有环境好了，体内的循环系统才能正常运转，营养的吸收、输送以及废物的产生、排出才能正常。

不管是冬天还是夏天，建议大家早晨尽量不要吃生冷食物，冷饮更不要在早晨喝，如果时间真的来不及，就用热水烫一杯热牛奶，先暖暖胃、

热心网友时间：2023-05-19 20:13

胃在空的时候或者是你有饥饿感觉的时候，你突然吃了东西，胃都会马上进行蠕动，分泌胃酸进行消化，如果你空腹吃凉的东西，受到的伤害是平时的数倍。建议空腹时候喝温水，吃温热食物。

并且，天越来越冷了，早上吃冷的东西，似乎会让自己更冷，呵呵。。

热心网友时间：2023-05-19 20:14

因为早上吃冷东西，就像你喝冷水或者是冰水一样，喝下去的冷水会吸收和带走你身体里面的热量，而且经常吃冰冷的东西对器官特别是肠胃不好，希望你采纳，最好不要经吃冰冷的东西，偶尔吃下可以

热心网友时间：2023-05-19 20:14

根据我的经验和总结，我建议你这样吃：
早上，用温牛奶冲燕麦喝，放两勺蜂蜜。如果怕饿可以多放燕麦。燕麦是粗纤维，可以帮助排毒有减肥和美容功效，而且准备这个早餐非常快，只需2分钟。我都吃了两年了，皮肤很不错。如果你不想瘦身，可以再加个煮鸡蛋和一片火腿。如果想瘦身就上面那些就够了

热心网友时间：2023-05-19 20:15

不好早餐凉的食物会刺激肠胃道，导致突发性挛缩
早上起床后，我们的肠胃还是处在一个很脆弱的状态里，如果这时候有冰凉的水进入胃里，就会刺激胃肠道，导致突发性挛缩。当然，早餐也不能吃过热的食物，道理是一样的。最好的方法就是来杯温水，唤醒肠胃