快要中考的孩子,脾气变得特别暴躁?
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发布时间：2023-07-24 20:38
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时间：2024-12-05 04:40
其实，无论孩子平时表现的如何如无其事，中考前的压力却是真实存在的，而大部分孩子碍于面子并不会表现出来。作为家长，要允许孩子发脾气，家长不用就发脾气事情本身劝孩子。“允许他哭，不要说‘不能哭’，允许他叫，不要说‘不能叫’。孩子紧张，压力大，需要发泄情绪。”能把情绪释放出来还真算是好的了。如果孩子有情绪但不说话，则容易有躯体反应。
孩子自定的目标 家长不要管
另一名考生就出现了心理学上经常有的“躯体反应”。家长反应孩子甚至连晚饭都不想吃，只把自己关在房间里。
心理咨询老师建议，这个时候担心孩子的睡眠、饮食、紧张情绪已经没必要了，如果孩子不吃饭，家长就不要希望孩子吃饭吃得香，“越希望你就越关注”，家长一旦关注，很可能说出“要吃啊，马上就要考试啦”这样的话，“你以为是在劝孩子，可是你提到了考试，劝吃的效果不明显。”
此外还提醒家长们，如果孩子现在给自己订的目标过高，做父母的没有必要去调整孩子的目标。中考前的两天，父母可以征求孩子的同意后和孩子一起准备考试的文具等东西。父母还可以考虑是否送考，“送考，其实你就看着孩子走进校门就行了，不要说什么话。”老师建议家长这个时候要当孩子的后盾，要坚强，让孩子觉得父母一直在他们身后支持他们。
考前紧张不等于考试焦虑
考前肯定会出现紧张情绪，这是人类神经机制在起作用，是无法抗拒的。而且适度的紧张对考试是有好处的，会调动我们身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。什么是适度的紧张？
(1)有一种时间上的紧迫感，复习处于兴奋状态并且不易疲劳；
(2)睡眠也许不如平时踏实，但醒后立即觉得精力充沛；
(3)进考 场之前心跳加速，拿到试卷后可能仍然心绪难平，但不久就专心致志地答题；
(4)有时复习的时候想到考试可能觉得很紧张，但只要进入学习状态这些想法就消失 了。
如何克服紧张焦虑情绪
考试焦虑的产生和内心期望值、自我态度、神经类型、过去的考试经验、应试技巧密切相关，焦虑本身并不可怕，最可怕的是认为紧张焦虑必然妨碍我们的学习，因而急于将紧张情绪排除，并固执地认为只要排除了紧张，才能专心致志的学习和考试。
为此需要注意以下几点
（1）接受焦虑。
（2）不夸大焦虑的作用。
（3）不要竭力克制焦虑。
家长能为准备考试的孩子做点什么?帮助孩子要先了解孩子：了解考前的孩子；了解你自己的孩子 ，承认差异，允许失败。不同孩子之间存在差异，不要盲目攀比；孩子自身各科之间存在差异，不要求全求美。
家长要用*的方式管理好自己的情绪家长的焦虑会传染给孩子，要孩子放松，家长首先要放松。面对孩子人生这一抉择，你的从容和平常心是对孩子最大的支持。无条件接纳孩子的感受；宽容孩子可能有的烦躁、易怒，多听少说 。用他希望的方式帮助他。
会有压力，会焦虑，有担忧，这个时候家长应该引导，做一个好的倾听者，给他陪伴鼓励。
很高兴回答您的问题。希望对您有所帮助。
