帮我制定一个长胖计划。

发布网友发布时间：2023-08-01 00:32

共3个回答

热心网友时间：2024-12-12 22:42

你得说清楚你弟弟的年龄啊，如果是十三四的年龄正好长身高的时候，这样算是比较正常的，只要加强营养就行了，如果是二十岁以后的话可以通过体育锻炼来增加肌肉维度，不管怎样健康就行！如果通过好吃懒做来达到增加体重的目的，只是增加了负担而已！

热心网友时间：2024-12-12 22:43

多去做一些运动，要持续微微的有些强度，不要太累了。这样可以增加人的食欲，再配合一些高脂肪，高蛋白的食物，就能快速增肥。
平时不要有太大精神的的负担，精神压力大的话也会影响增肥..

热心网友时间：2024-12-12 22:43

我也在找这方面资料,三楼有病,搞一堆减肥资料上来!