发布网友 发布时间:2023-07-31 14:46
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热心网友 时间:2024-11-30 19:41
晚上适量喝大果粒酸奶不会发胖。其实酸奶可以替换正餐食用,但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶,那样轻易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜,再喝酸奶。早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加.这是由于酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就即是额外摄进这些热量,导致体重上升.因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡天天饮用1-2杯酸奶(250毫升左右)为宜,最好饭后30-60分钟时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利.