我的神经症总是很焦虑又有强迫观念
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发布时间：2023-07-31 13:48
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热心网友
时间：2024-09-07 10:05
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等, 要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉, 少熬夜. 2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服 人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服 养血清脑颗粒,按说明服用. 上药一并口服,中药制剂,无副作用 3.针灸按摩理疗 4.保持情绪的良好,不要悲观. 5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣, 煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果, 蔬菜和纤维性食物,多饮水, 6.食疗方案 平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品; 同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃, 花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝, 肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞. 饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米） .从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）, 两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）. 经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度. 祝早日康复
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