睡觉前总是想很多乱七八糟的,晚上又做梦,第二天起来就头很重的感觉

发布网友发布时间：2023-07-31 15:31

共2个回答

热心网友时间：2024-07-06 20:31

我以前也是经常隔段时间就这样子。第二天早上起床特别没精神，一天都无精打采的。
我觉得你是失眠多梦，害怕失眠导致神经紧张。其实偶尔失眠也是挺正常的，没有必要紧张的。越紧张越是睡不着的。
建议你平时可以多补充含钙镁矿物质高的食物，因为钙镁可以有助于人体神经和肌肉的调节。如牛奶，酸奶，豆腐，海产品，骨头汤，小鱼虾等。另外再每天晒晒太阳，加上适当的运行有助于钙的吸收。
另外睡觉之前一个小时可以泡泡脚，听听音乐，让身体放松，这样有助于睡眠。

热心网友时间：2024-07-06 20:32

人想的事情太多了，你对你现在的生活现状不是很满意。所以不停做乱七八糟的梦，和我前段时间一样哎！
只有心情开朗些才睡的安稳，还有就是你结婚了没或者谈恋爱了没？对方对自己的态度也取决于你的心理好坏坏程度、