打篮球怎样练习3分球和长高问题..
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发布时间：2022-04-25 08:28
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-09 04:19
1.提升腹部的力量...做俯卧撑....超越极限的做...能连做100个的时候....就可以了....开始可以10个10个做....分10组....
2.提升腰部力量....躺在地上,身体要直,双腿上升...(臀部与地面.呈45度角,而且双腿要值)坚持5分钟你就牛X了....你别说5分钟而已.....做起来累死你...我保证你开始做...10秒都坚持不了....慢慢练吧...
3.手腕的力量就要举哑铃...
4.小腿力量...像跳绳那样跳...
保证行额....为什么我敢保证..?!
我在外国训练的方法就是这样....
至于增高....就多吃肉....喝牛奶...吃鸡蛋...蔬菜...每天适量摄取这些营养....(记住要适量,不能猛吃)....还要多运动...那就可以了...
顺便告诉你3分命中率怎么提高吧....首先要姿势正确....然后多投就可以了....投得越多....进得越多..
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时间：2023-11-09 04:19
3分球一定要端正自己的投篮姿势有利于增加命中率，然后就是坚持每天投多少个球，比如坚持每天投50个三分球。下个月就每个月坚持每天投60个或者70个。
一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养以及本身体内的内分泌激素，正常情况下，人身高增长的速度有两个高峰期，第一个高峰期是在出生后到3岁左右，第二个高峰期就是青春期，青春期的男孩女孩生长速度不是一样，但是差别不一样，一般女孩子要稍微早一些，大概在16岁左右，男孩子在18岁左右。
热心网友
时间：2023-11-09 04:20
不过也不要因为身高不足气馁，要知道在长人如林的NBA存在过165的博伊金斯和170的韦伯（韦伯还是NBA扣篮大赛的冠军），现在在尼克斯打球的内特罗宾逊也只有175的身高。 身材高大固然有好处，但小个子也有好个子的优点。加油吧！
热心网友
时间：2023-11-09 04:21
通常“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，落地时可以在三分线以内，也可在三分线以外。在起跳时不可踩三分线。
三分球的由来:
30多年之前，NBA才决定在球场上划一条三分线，这条三分线的底线距离是22英尺（6.71米），弧顶距离是23英尺9寸（7.24米）。自此以后，三分投篮带来了NBA比赛*性的变化。 三分投篮最早起源于美国的篮球联盟（ABL，1961-63年），后来被ABA（1967-76年）所采用，而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球机制，那时的三分投篮还只是“常规赛季的试验品”。这种新式的投篮方法给了NBA极大的影响，到1980-81赛季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95赛季和1995-96赛季有一些小小的变化，那两个赛季的三分线距离统一都是22英尺。（国际篮联在1984年的国际比赛中也引入了三分球机制，三分线的距离是20英尺6寸，约6.25米。）
练习方法：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕。
用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
热心网友
时间：2023-11-09 04:21
恩楼上说的对
一开始会有点酸 连时间长了就好了
三分 的动作要标准
想要准的话就要精良提高抛物线
不过抛物线越高要求的你的手腕力气就越强
并不是说靠力气扔出去
而是越高的抛物线所需要的球的初速度越大
所以难度也越大
你现在能做的就是不断提高自己手腕的力量
练好自己投篮的基本动作 不要走型
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时间：2023-11-09 04:19
1.提升腹部的力量...做俯卧撑....超越极限的做...能连做100个的时候....就可以了....开始可以10个10个做....分10组....
2.提升腰部力量....躺在地上,身体要直,双腿上升...(臀部与地面.呈45度角,而且双腿要值)坚持5分钟你就牛X了....你别说5分钟而已.....做起来累死你...我保证你开始做...10秒都坚持不了....慢慢练吧...
3.手腕的力量就要举哑铃...
4.小腿力量...像跳绳那样跳...
保证行额....为什么我敢保证..?!
我在外国训练的方法就是这样....
至于增高....就多吃肉....喝牛奶...吃鸡蛋...蔬菜...每天适量摄取这些营养....(记住要适量,不能猛吃)....还要多运动...那就可以了...
顺便告诉你3分命中率怎么提高吧....首先要姿势正确....然后多投就可以了....投得越多....进得越多..
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时间：2023-11-09 04:19
3分球一定要端正自己的投篮姿势有利于增加命中率，然后就是坚持每天投多少个球，比如坚持每天投50个三分球。下个月就每个月坚持每天投60个或者70个。
一个人成年期的最终身高取决于遗传、营养以及本身体内的内分泌激素，正常情况下，人身高增长的速度有两个高峰期，第一个高峰期是在出生后到3岁左右，第二个高峰期就是青春期，青春期的男孩女孩生长速度不是一样，但是差别不一样，一般女孩子要稍微早一些，大概在16岁左右，男孩子在18岁左右。
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时间：2023-11-09 04:20
不过也不要因为身高不足气馁，要知道在长人如林的NBA存在过165的博伊金斯和170的韦伯（韦伯还是NBA扣篮大赛的冠军），现在在尼克斯打球的内特罗宾逊也只有175的身高。 身材高大固然有好处，但小个子也有好个子的优点。加油吧！
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时间：2023-11-09 04:21
通常“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，落地时可以在三分线以内，也可在三分线以外。在起跳时不可踩三分线。
三分球的由来:
30多年之前，NBA才决定在球场上划一条三分线，这条三分线的底线距离是22英尺（6.71米），弧顶距离是23英尺9寸（7.24米）。自此以后，三分投篮带来了NBA比赛*性的变化。 三分投篮最早起源于美国的篮球联盟（ABL，1961-63年），后来被ABA（1967-76年）所采用，而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球机制，那时的三分投篮还只是“常规赛季的试验品”。这种新式的投篮方法给了NBA极大的影响，到1980-81赛季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95赛季和1995-96赛季有一些小小的变化，那两个赛季的三分线距离统一都是22英尺。（国际篮联在1984年的国际比赛中也引入了三分球机制，三分线的距离是20英尺6寸，约6.25米。）
练习方法：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。
投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕。
用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
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时间：2023-11-09 04:21
恩楼上说的对
一开始会有点酸 连时间长了就好了
三分 的动作要标准
想要准的话就要精良提高抛物线
不过抛物线越高要求的你的手腕力气就越强
并不是说靠力气扔出去
而是越高的抛物线所需要的球的初速度越大
所以难度也越大
你现在能做的就是不断提高自己手腕的力量
练好自己投篮的基本动作 不要走型
