12.6 | 《认知觉醒》金句摘录(2)
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发布时间：2023-07-28 18:22
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时间：2024-12-04 13:02
2.模糊正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
3.领域内的精英无不是比其他人了解的知识更多，他们的盲区更小，认知更清晰，因而也更有影响力。
4.学习知识的目的是“消除模糊”，而获取知识的方法也是“消除模糊”，目的和方法相统一，这几乎成了这个世界上所有能人共同遵守的学习法则。
5.提升思考能力的方法，正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
6.不难发现，学霸和普通同学之间的差异不仅体现在勤奋的程度上，还体现在努力的模式上：谁更愿意做高耗能的事——消除模糊，制造惊喜。
7.美团创始人王兴说，多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
8.而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
9.记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会，即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。
10.当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
11. 人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅是成长的速度，还有成长的模式。在这条赛道上领先的群体都有意无意的作做着同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊。
12.“熔断不读书法”，指在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个出发点对自己提问。为什么刚才这个点让我有启发，我能够把这个启发点用在三个不同的事情上吗？这个启发点有没有其他类似的知识？（来自成甲《好好学习》书中的引用）
13.高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
14.“凭感觉”之所以被称为顶级的方法，是因为它能帮助我们感知真正适合自己并需要的东西，让自己处于学习的“拉伸区”。
15.更好的读书方法或许就是在你读完整本书后过几天再问自己：现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触动点，去关联、去实践，就会获得巨大的收获，而其他内容则可以先放到一边。
16.目标是存放我们热情和精力的地方。真正的觉醒者，往往会有意无意的用感知力来代替思考力。
17.小事听从你的脑，大事听从你的心。
18. 如何捕捉感性？（1）“最”字法；（2）“总”字法；（3）无意识的第一反应；（4）梦境；（5）身体；（6）直觉。
19.元认知，就是最高级别的认知，它能对自身的“思考过程”进行认知和理解。
20.反观，是元认知的起点。你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。
21.元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，不会让你一头扎进生活的细节，迷失其中。
22.监控自己的注意力，然后将其集中到自己需要关注的地方。
23.从实用角度讲，元认知能力可以被重新定义：自我审视、主动控制，防止被潜意识左右的能力。
24.每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
25.元认知能力强的一个突出表现是：对模糊零容忍。犹豫不决，什么都想做又什么都做不好，才是最大的损失。
26.自己行动力弱的时候，脑子里对未来的具体行动肯定是模糊不清的。在这个时候，最好的自救方法就是把所有想做的事情都列出来，进行排序，找出最重要的那件事，让脑子清醒。
27.元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
28.高尔基曾经说： 每一次克制自己，就意味着比以前更强大。（ 因为每克制自己一次，相当于进行了一次自我审视和主动控制，相当于进行了一次锻炼。）
