糖尿病吃蓝莓好吗?糖尿病可以吃蓝莓吗?

发布网友发布时间：2023-07-28 17:14

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热心网友时间：2024-12-13 11:53

糖尿病人的饮食要特别注意，要减少糖分的摄入，稳定身体的血糖平衡，有些含糖量特别高的食物是不可以吃的。蓝莓作为水果，味道可口，营养丰富，但是含有一定的糖分，那么，糖尿病人可以吃蓝莓吗？
1、蓝莓营养
蓝莓含有丰富的维生素和矿质元素，可以补充人体的营养，蓝莓中含有的花青素，对于保护视力具有很好的功效，而且这种物质的抗氧化性很高，可以使细胞更有活力，延缓人体的衰老，还能增强身体的免疫力。蓝莓还能够提高脑力，降低胆固醇，保护心血管的健康，中老年可以多吃蓝莓。
2、可以吃
糖尿病人是可以吃水果的，虽然蓝莓含有糖分，但是只要适量的摄入糖分，维持身体的血糖平衡，并不会有太大的问题，而且蓝莓补充身体的营养，其本身的含糖量并不是特别的高，只要控制好食用量是可以吃的。
3、要少吃
糖尿病人吃东西要少吃多餐，吃水果要控制好摄入量，如果想吃水果必须要比常人少吃，即使可以吃蓝莓，但是也不能多吃，一次不要吃太多，偶尔可以吃几颗。吃了蓝莓，摄入了糖分，还要结合其他的食物，再控制摄入的糖量，吃了蓝莓就不要多吃其他的水果，主食也要少吃，减少热量的摄入，以免加重病情。